هناك الكثير من العادات السيئة التي نأخذها على محمل السلوك الإيجابي والمفيد، ولكن هي عكس ما نعتقد. وسنقدم لكِ سيدتي بعض العادات الشائعة في حياتكِ اليومية:

1- النوم لفترات طويلة لصحة جيدة! هذه هي العادة الشائعة والرائجة بين الكثيرين، إلا أنها عادة سيئة جدًا؛ لأن النوم لفترات طويلة يسبب الخمول والكسل، فيكفينا 8 ساعات يوميًا لصحة أجسامنا.

2- قيلولة بعد الغداء! الكثير منا يأخذ قسطًا من الراحة بعد الغداء، ولكن هذه العادة تسبب السمنة بشكل كبير.

3- الإفراط في تناول الفيتامينات: ليقيننا أنها ستفيدنا مهما تناولنا منها، إلا أن كثرتها تضرّ، ولا يجب تناول الفيتامين من دون استشارة الطبيب.

4- غسل الأسنان بعد كل وجبة: يجب غسل الأسنان مرتين يوميًا.

5- إبقاء المنزل نظيفًا بالكامل وطوال الوقت: البعض لديه ما يسمى (الوسواس القهري للنظافة) فلا مانع من النظافة، ولكن النظافة التامة تزيد فرص الإصابة بالحساسية، وتضعف مناعة الجسم.

6- السهر طوال الأيام وتعويض وقت النوم في أيام العطلة عادة شائعة بين الفتيات المراهقات غالبًا، وهي عادة غير صحية لأجسامنا، فالجسم يحتاج يوميًا إلى 8-9 ساعات من النوم.

7- حقيبة الظهر هي الطريقة الأفضل والأسهل لحمل الأشياء: فقط إذا كانت أعلى من خصرك بـ5 سنتيمترات، وأحزمتها مربوطة جيدًا، وأما إذا كانت متدلية؛ فستسبب لكِ آلامًا وأوجاعًا في الظهر.