يعتبر الشمندر منجما من الفوائد الصحية، حيث يتضمن الفيتامينات مثل الفيتامين أ، ب وج ، المعادن مثل البوتاسيوم، الحديد، النحاس والمغنسيوم وحتى العناصر المكافحة للشيخوخة. كما يعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على التخسيس وتنظيم عملية الهضم خاصة عند منطقة البطن. سنقدم لك في هذا المقال كيفية استخدام الشمندر للحصول على جسم رشيق وبدهون أقل.
يمكنك الاستفادة بسرعة من فوائد الشمندر إذا ما تناولته كعصير ممزوج بالجزر حيث يتضمن الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم، المغنسيوم، الفسفور، الكالسيوم والسيلينيوم. إن كنت ترغبين في التخلص من الدهون المتراكمة عند منطقة الخصر فننصحك بتحضير هذا العصير.
رجيم الشمندر
الفطور: فنجان قهوة+ كوب من شراب الزنجبيل أو حليب مع القرفة المطحونة+ كوب من عصير الجزر والشمندر
الغداء: + كوبان من عصير الجزر وقطعة شمندر+ كوب قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب عصير الجريب فروت + قطعة لحم مشوي خالية من الدهون أو دجاج أو سمك
العشاء: فنجان قهوة+ كوب من عصير الجزر وقطعة شمندر+ كوب قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب لبن.
لضمان الحصول على نتائج رجيم فعالة، ننصحك بتناول العشاء بشكل مبكر بسبب القهوة، لا ضرر أيضا من تناول الماء بعدها.
يمكن تطبيق هذا الرجيم بشكل يومي ويمنع إتباع هذا الرجيم من طرف الحوامل لتجنبن إلحاق الضرر بصحة الجنين.