حسب ما جاءت به عدد من الدراسات تبين أن زيادة الوزن بعد الزواج حالة شائعة عند معظم النساء وتكون بشكل ملحوظ في السنوات الخمس الأولى من الزواج، وترجع زيادة الوزن بعد الزواج إلى أسباب منطقية جداً مثل قلة الحركة وزيادة النوم والتأثر بنمط غذاء الزوج وإتباع حميات قاسية (أقل من 1000 كيلوكالوري) قبل الزواج تسبب بطء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تخزين الدهون ! مهما كانت الأسباب..إليك هذه الحلول العملية:
زيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك !
- حاولي عدم التاثر بنمط وطريقة زوجك في الأكل: فالرجال يأكلون كميات كبيرة ولا يفضلون الوجبات الخفيفة، إحرصي على تناول وجبة أو وجبتين خفيفتين في اليوم فهذا يوفر عدد لا بأس به من السعرات الحرارية وإبدئي بالطعام قبل زوجك لتمنعي نفسك من تقليده في الأكل.
زيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك !
- إستمري في نشاطك الذي كنت عليه قبل الزواج: معظم الزوجات تصبح أقل نشاطاً وأكثر كسلاً بعد الزواج فتزيد أوزانهن، لذلك إحرصي على المواظبة على الأنشطة الحركية، مارسي التمارين الرياضية والمشي ولا تلزمي مشاهدة التلفاز والجلوس فقط.
زيادة الوزن بعد الزواج ..مشكلة وحلها لديك !
- إحرصي على تزني نفسك على فترات متقاربة: هذه الطريقة تجعلك أكثر وعياً للأطعمة والسلوكيات التي سببت زيادة وزنك وأكثر حرصاً على تجنبها.
و تذكري عزيزتي أن زوجك لن يكون راضياً عن زيادة الوزن بعد الزواج ولكنه قد لا يعبر لك عن ذلك خوفاً على مشاعرك وهذا دافع كبير لتبدئي خسارة وزنك الزائد !