هناك العديد من السيدات يبحثن عن طرق لشد البطن المترهل، فمن المعروف أنّ الجلد يتمدد ويترهّل عند كل سيدة بعد الولادة، أو عند فقدان الوزن، ولا يقتصر هذا الأمر على السيدات فقط فهناك العديد من الأشخاص (ذكوراً وإناثاً) يعانون من المشكلة نفسها، والتي تتعدد أسباب حدوثها، وتعتبر من المشاكل المزعجة التي لا بد من التخلص منها بطرق آمنة وطبيعية، والحصول على جسم رشيق ومشدود في وقت قصير، وسنذكر في مقالنا هذا وصفات طبيعية لشد الترهلات في البطن، ونصائح تساعد على شد المناطق المترهلة بالجسم.

وصفات طبيعية لشد ترهلات البطن
زيت الزيتون: ندهن الجسم بزيت الزيتون بشكلٍ يوميّ وندلكه جيداً، ثم نتركه لمدة ساعتين، ثم نغسل الجسم بالكامل في الماء الدافئ وسائل الاستحمام، ومع مرور الوقت سنلاحظ أنّ الجسم سيكسب نعومة فائقة، بالإضافة إلى شد في ترهلات الجلد بالكامل.
الجلسرين: نخلط ثلاث ملاعق كبيرة من سائل الجلسرين ببودرة الشبة البيضاء (المطحونة)، ثم نضيف أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من الكريم المرطب وعصير نصف ليمونة طازجة وخمس ملاعق كبيرة من ماء الورد، ثم نضع الخليط في زجاجة، ونأخذ كمية مناسبة منها وندلك بها الجسم بشكل دائريّ، ونتركه لمدة ساعة كاملة، ثم نغسل الجسم.
الزيوت الطبيعيّة: نمزج كمية متساوية من زيت الليمون، وزيت النعناع وزيت الزنجبيل، ونضيف إليها الكمية نفسها من خل التفاح، ونخلطهم جيداً، ثم ندهن البطن بالخلطة، ونكرر العملية كل يوم، وسنلاحظ باختفاء الترهلات في البطن.
الشمر: تعتبر عشبة الشمر من أكثر الأعشاب المُستخدمة لخفض الوزن، كما أنها باتت تستخدم كمشروب لشد المناطق المترهلة بالجسم وأهمها البطن، ولاستخدام الشمر لشد الترهلات نضع في إناء ثلاثة أكواب من الماء، ونضيف إليه ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الشمر، ونغلي المزيج على النار جيداً، ثم نغطيه ونتركه لمدة عشر دقائق، ثم نوزعه على ثلاثة أكواب، ونشرب الكوب الأول صباحاً على الريق، والكوب الثاني قبل وجبة الغداء، والكوب الثالث قبل وجبة العشاء.
الكرنب (ورق الملفوف): نسلق ورق الملفوف، ثم نضع الأوراق على منطقة البطن، ثم نلف عليها قطعة قماش، وتركها ليلة كاملة.

نصائح لشد ترهلات البطن
يعود السبب الأساسي لترهل الجلد إلى الاستحمام بماءٍ ساخن، ولتجنب حدوث ترهل بالجسم يجب الاستحمام بالماء الدافئ، ويفضل استخدام الماء البارد بعد الاستحمام بالماء الدافئ مباشرة، حيث يحدث تغير مفاجئ بدرجة حرارة الجسم، وبذلك يحتاج الجسم لمجهود كبير ليضبط درجة الحرارة بالجسم، كما تزيد سرعة تدفق الدم بالجسم من خلال بذل المجهود في عضلات الجسم كافة والأعصاب، فيصبح الجلد مشدوداً ويكتسب اللون الوردي.
الجلوس بطريقة صحيحة، حيث يتم الجلوس على المقعد بتثبيت الكتفين ورفع الرأس لأعلى، فذلك يخفف من بروز البطن ويساعد على شفط المعدة للداخل وشدها.
تعتبر رياضة المشي من أهم الأنشطة التي تفيد الجسم بشكلٍ كبير، ومن أهم فوائد المشي هو الحصول على جسم رشيق ومتناسق وخالٍ من الدهون، فمن المعروف أنّ قلة الأنشطة البدنية تسبب السمنة والعديد من المشاكل الصحيّة، لذلك ينصح بالمشي بشكل يومي ولو لبضع دقائق.
تناول الأغذية المفيدة للجسم والمحتوية على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة والدهنيّات، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والسناكات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.