دائما ما تشعر المرأة الحامل بوجود اضطرابات في الضغط، ويعاني المعظم من ارتفاع ضغط الدم، وينصح الاطباء بعدم تناول الادوية.
- عليكِ الانتباه لكمية الملح الموجودة في طعامك :
عندما تبدأ المرأة الحامل بتقليل كمية الملح سينخفض الضغط بشكل طبيعي ويحد من ارتفاعه المستمر
- ننصحك بالمشي يوميًا :
يعتبر المشي من اهم التمارين التي ينصح بها الأطباء للمرأة الحامل لِما لها فوائد للقلب والأوعية الدموية
اقرأ أيضا:
10 أسباب تؤدي لحدوث ولادة مُبكِّرة وعلى المرأة الحامل تجنُّبها
- تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
البوتاسيوم معدن مهم لانه يساعد في الحفاظ على توازن السوائل وتحرير الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين
ومن أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي :
البطاطا الحلوة - البندورة - عصير البرتقال - الفواكه المجففة - الفاصوليا - البازيلاء - الموز
قد يهمك أيضا:
5 فوائد للتمارين الرياضية تعود بالنفع على المرأة الحامل وطفلها