ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه في تحسين حالتك الصحية ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ومن أسهل طرق ممارسة الرياضة هي المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، تلك العادة التي ينصح بها الأطباء باستمرار .

لكن هل فكرت ما يحدث لجسمك عند المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة ؟

بحسب موقع هيلث لاين ، فإن المشي من الرياضات السهلة الصحية للجسم بالكامل خاصة في الهواء النظيف صباحًا، إليك فوائد المشي نصف ساعة كل يوم :

1- يحسن صحة القلب

2-يساعد في خسارة الوزن

3-ينظم ضغط الدم

4- يحسن الدورة الدموية

5- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري

6- يحسن الذاكرة

7- يقوي العظام

8- يحسن الهضم

9- يقلل التوتر

10- يحسن المزاج.

قد يهمك أيضا : 

10 نصائح يجب اتبعها أثناء ممارسة الرياضة في المنزل

 

تعرف علي أهم 10 نصائح اتبعها أثناء ممارسة الرياضة في المنزل