دراسة طبية حديثة صدرت عن جامعة كولومبيا الأمريكية أكدت وجود علاقة بين تناول مواد غذائية بعينها وبين الإصابة بالأرق واضطرابات النوم ليلا والمعاناة من النوم غير المنتظم .
"اسباب الأرق "
الدراسة الأمريكية تضمنت قيام خبراء في الصحة العامة التغذية بتحليل النظام الغذائي لأكثر من 50 ألف امرأة، وتوصلوا إلي أن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز ترفع من معدلات السكر في الدم، وتسبب الأرق وتصيب من يتناولها باضطرابات النوم .
قد يهمك أيضا: