هناك العديد من العادات الخاطئة التي نقوم بها كل يوم دون الانتباه إلى الضرر الذي يعود على صحة الجسم منها، على الرغم من بساطتها أو عدم الاهتمام بها.

بعض العادات التي نقوم بها كل يوم، ومن الضروري التوقف عنها:

- ارتداء الأحذية:
يقوم البعض بارتداء الأحذية الخاطئة، ما يعمل على زيادة أوجاع المفاصل والقدم، لذلك من الأفضل البحث عن الحذاء ذي المقاس المناسب.

- غسل الشعر كثيراً:
واحد من الأخطاء الشائعة غسل الشعر كثيراً، وفرك فروة الشعر، ما قد يُفقد الشعر المزيد من الزيوت الطبيعية، بجانب الغسل الكثير للبشرة، ما يجعلها تُصاب بالجفاف.

- النوم القليل جدا أو كثيرا:
قد تصيب البعض مشاكل في الذاكرة وفقدان الإبداع وعدم الاستقرار العاطفي، ولذلك لابد من معرفة الوقت الكافي الذي يحتاجه الجسم للنوم.

- منع جميع الدهون والكربوهيدرات:

هذه ليست فكرة جيدة لجسمك، فهناك حاجة لها بشكل أساسي حتي يعمل الجسم بشكل صحيح وسليم، فالكربوهيدرات توفر الطاقة، في حين تُبقي الدهون عقلك يعمل بشكل أفضل.