يعدّ الغذاء منجم الصحة الأكبر؛ لما فيه من عناصر غذائية ومعادن على قدر مدهش من الفائدة لجسدكِ ورشاقتكِ.
يجدر بكِ منذ الآن الالتفات لأطعمة بعينها؛ لما تحويه من فوائد جمّة.
إليكِ أطعمة عليكِ البدء بتناولها من اليوم لفائدتها العظيمة:
- الأفوكادو: منجم غذائي قائم بحد ذاته؛ إذ يمنحكِ الدهون الإيجابية التي تلزم جسدكِ، كما أنه مفيد لصحة الدم والجهاز الهضمي.
- التوت البري : منه والأحمر والأزرق وأدرجي معه الفراولة أيضاً. تعدّ هذه الفاكهة بأطيافها شتى من بين الأفضل لصحتكِ وتحديداً القلب والشرايين.
- المكسرات النيئة: أي تلك غير المحمصة ولا المملحة. احرصي على تناول مقدار كافٍ من المكسرات هذه بين فترة وأخرى، وتحديداً اللوز والجوز.
- الشوفان: من بين الأفضل لصحة جهازكِ الهضمي وأوعيتكِ الدموية، كما يمنحكِ جسداً رشيقاً متناسقاً.
- حليب الصويا: اعتمدي هذا النوع من الحليب لغذائكِ، برغم كون طعمه قد لا يكون مستساغاً في البدء، لكن حاولي الاعتياد عليه لما له من فوائد جمّة.
- السبانخ: والورقيات الخضراء عموماً؛ إذ تعدّ منجماً غذائياً فريداً من نوعه، بالإضافة لجدوى تناولها إذا ما رغبتِ بإنقاص وزنكِ. استشيري طبيبكِ حول تناولها، إذا كانت لديكِ مشاكل في الكلى.