قدم موقع "ذا صن" 6 نصائح من خبيرة التدبير المنزلي البريطانية هيلين عن أشياء لا يجب وضعها في غرفة النوم، ومنها "إزالة الفواتير والأوراق التي تتواجد في الغرفة، ووضعها في مكان أخر مخصص لها في البيت. وإزالة الكمبيوتر الخاص بك، حيث يبعث الضوء الأزرق والذي يحتوي على العديد من المجالات الكهرومغناطسية، كما يجب أن توضع آلة الموسيقى التي تساعد على الاسترخاء.

والتخلص من الأشياء التي توجد تحت السرير، لأنها لا تعطى الإحساس بالراحة والهدوء، خاصة إذا كانت مساحة التخزين ضيقة. والجدول السريري الخاص بك، حيث يجب عليك أن تضع ما تحتاجه بالقرب منك من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة.

وعدم وضع مستحضرات التجميل والمواد غير المرغوب فيها التي لم تستخدم من ستة أشهر. وتجنب وجود الكتب في الغرفة، خاصة التي لا يتم قرأتها ويتراكم الغبار عليها، ما يعمل على ركود الهواء حول السرير.