خجولة و اخاف من فكرة الزواج !

انا فتاه عمري 23 سنه خجوله وما اعرف اسولف غير اجتماعيه ما احب اكون علاقة مع احد مكتفيه بكم صديقه في الجامعه و في جمعات الاقارب وحده او ثنتين و لمن احد يسألني قدام ممجموعه احس وجهي احمر و عيوني تدمع و اتوتر كثير واحس صوتي يرجف ، ما اقدر اشارك احد حتى اصغر الاشياء لا خواتي ولا صديقاتي ما عندي ثقه بنفسي احس كل من حولي يسبني او يستهزء فيني وعندي مشكله اني اسولف مع نفسي كثير عشان اضيع الوقت خصوصا قبل النوم اعيش قصص خياليه كثيره احيان احس انه مرض نفسي و احيان احس الوضع عادي ،، ولمن تقدم لي اول واحد لمن بلغتني امي كنت ببكي من الخوف وحاولت امي تقنعني و استخرت ووافقت الليل ولمن جيت انام ما قدرت انام احس ما اقدر اتزوج احسب رهبه وما كملت ساعه الا غيرت رايي و رفضت والحين هذا الثالث وكل ما افكر بالموضوع احس بمغص و خوف اكره فيه الزواج مع اني مثل أي بنت تحلم بالاستقرار و تصير زوجه و ام ..

خجلك هذا تجاوز الحدود المطبيعية ليصبح رهابا اجتماعيا أي الخوف من التواجد مع الناس، وهذا الخوف يعيقك عن اقامه علاقات اجتماعيه ويمنعك من التعبير عن نفسك. الحل بالنسبة لك هو الاندماج في المجتمع، لا تستسلمي وحاولي ما استطعت ان تتخلصي من هذا الخجل ومع الاراده لا يوجد شيء صعب، اليك بعض النصائح: - انضمي الى نادٍ اجتماعي او رياضي حيث يتسنى لك التعرف على اشخاص جدد والاحتكاك بالآخرين. - حددي الأسباب التي تجعلك تخجلين وحاولي معالجتها. - ركزي على الحديث مع الناس ولا تركزي على انفعالاتك وعندما تتكلمين مع اي شخص تواصلي معه بالنظر الى عينيه. - لا تخافي من ارتكاب خطأ ما، اغلطي وعالجي الموضوع أفضل من الا تفعلي شيئا. - اذهبي بكل ثقته دون خوف الى المناسبات الاجتماعية كالافراح وغيرها واهتمي بشكلك وأناقتك. - انت لست مضطرة لارضاء الناس، واجهي من ينتقدك بهدوء وتابعي بشجاعه واعرفي الا احد كامل، لكل عيوبه ، اعرفي عيوبك وواجهيها. - ثقي بنفسك واستقلي برايك ولا تتبعي آراء الآخرين بدون تفكير . - كل إنسان لديه همومه ومشاكله فلا تظني انهم يراقبون تصرفاتك طول الوقت. اخيرا، اذا لم تتحسني أبدا راجعي الطبيب النفسي، اما فكره الزواج فاتركيها لحينها ولا تفكري فيها قبل ان تحدث، عندما يأتي العريس المناسب، تدربي معه على مواجهه الخجل وسترين ان مخاوفك في غير محلها.