arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:05:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:05:42
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح للتغلب على شرود الذهن

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح للتغلب على شرود الذهن

نصائح للتغلب على شرود الذهن

نصائح للتغلب على شرود الذهن

لايف ستايل

يصاب كثير من المراهقين، خاصة في أوقات الدراسة، بحالات من شرود الذهن، أو ضعف التركيز، مما يدفعهم لتضييع الوقت قبل إتمام المهام المطلوبة، ومذاكرة المواد التي ينبغي مذاكرتها. أحلام اليقظة من أهمّ أسباب شرود ذهن المراهق وضياع وقته، إضافة إلى تفويت فرص المذاكرة باجتهاد. عند الاستسلام لحالات شرود الذهن، يتحول الأمر شيئاً فشيئاً لعادة سلبية وسيئة تؤثر على التركيز والاستيعاب، للتخلص من حالات شرود الذهن والاستغراق في أحلام اليقظة، يوضح الدكتور «إبراهيم الفقي» عدة نصائح في كتابه «تحكم في انفعالاتك وكن إيجابياً». جرّب التركيز على شيء واحد لمدة طويلة نسبياً، مثلاً، يمكن تعليق نظرك على لوحة فنية معلقة على الجدار، ومن خلال هذا التأمل، ركز في تفاصيل اللوحة من ألوان، ظلال وحركات، ثم أغمض عينيك قليلاً. حاول استرجاع تفاصيل اللوحة في ذهنك، ثم افتح عينيك مرة أخرى، لمراجعة كم من التفاصيل تذكرت، وكم منها نسيت، ثم أعد المحاولة حتى تتضاءل عدد التفاصيل التي تنساها، هذا التمرين من شأنه أن يقوي التركيز لديك. عند التفكير لا تنتقل من فكرة لأخرى بسرعة، أطل الوقوف عند فكرة معينة واستغرق فيها كما لو أنك تتأمل مشهداً موجوداً أمام عينيك، فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه. تقوية الذاكرة والتركيز من خلال حفظ آيات من القرآن الكريم وبعض من الأحاديث الشريفة، بالإضافة للحكم والنكات الطريفة والقصص المعبرة والتي يَسهُل استدعاؤها في الذاكرة، لأن تقوية الذاكرة تؤدي لزيادة التركيز وعدم شرود الذهن في مواضيع لا طائل منها. كسر حالات الملل والسأم التي يصاب بها الطلاب خلال دراستهم واستذكارهم لدروسهم من خلال تغيير مكان المذاكرة وتغيير روتين الاستذكار، كذلك تغيير نظام الغرفة. كل هذا من شأنه قتل الملل، لأن الملل يؤدي بصاحبه لشرود الذهن وضعف التركيز.

لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للتغلب على شرود الذهن نصائح للتغلب على شرود الذهن



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للتغلب على شرود الذهن نصائح للتغلب على شرود الذهن



GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين

GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم

GMT 09:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تحتاج إلى الانتهاء من العديد من الأمور اليوم

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 20:03 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

مي سليم تحتفل بعيد ميلادها مع أصدقائها

GMT 09:34 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير عمل بسبوسة الجالكسي

GMT 19:40 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير كيك الموز بشوكولاتة النوتيلا اللذيذة

GMT 21:01 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على إليكِ أبرز قواعد الإتيكيت في المطاعم الراقية

GMT 16:43 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس

فنانيين رياضيين

GMT 12:28 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس

طرق إعادة إحياء العلاقة مع حبيبك السابق

GMT 18:51 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

سانت لوران تقدم تشكيلة حديثة من الأحذية لمحبات الحفلات

GMT 07:55 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

أوليفير روستينغ يعلن عن إبداع جديد إلى دار "بالمان"

GMT 22:24 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

فندق "بريطانيا العظمى" في أثينا قبلة رؤساء الدول والمشاهير

GMT 03:12 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

الزنجبيل والفلفل خلطة علمية للوقاية من سرطان الرئة

GMT 07:53 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

3 شابات ينجحن في ابتكار محفظة ذكية تفصل النقود تلقائيًا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle