arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:13:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:13:39
لايف ستايل

الرئيسية

مررت بطفولة قاسية

لايف ستايل

لايف ستايلمررت بطفولة قاسية

مررت بطفولة قاسية

المشكلة : مررت بطفولة قاسية، تعرضت للتحرش والتنمر والضحك على أخطائي من أقرب الناس لي، والآن عمري 17 سنة أريد أصدقاء، لكن للأسف؛ لا أعرف كيف أتواصل مع الناس! خجولة جدًا، وانطوائية، عكس أخواتي، وأشعر بالقهر وأن السبب في تربيتي. لأول مرة أجرح فيها يدي بالسكين، وكنت راضية بهذا الألم، وتراودني أفكار أن أشنق نفسي! كيف أعيش حياتي وأنا كل يوم أكبر فيه أشعر أنه يجب أن أموت؟!

لايف ستايل

الحل : هناك مجموعة من الخطوات التي يجب ان تقومي بها : - تحديد موقف الخجل، فإن كان يتعلق برد فعل الناس أو شعور منك داخلي نتجية التعرض للتنمر؛ فقومي بضبط أعصابك والتنفس، وإجراء تمارين الاسترخاء قبل الخروج صباحًا إلى عملك، وتمارين الاسترخاء تكون على الشكل التالي: تنفسي بهدوء وأنت تعدين إلى عشرة، ثم احبسي أنفاسك حتى عشرة، ثم أخرجيها ببطء مع العد لعشرة. وكرري الأمر من ثلاث إلى خمس مرات. - تكلمي مع نفسك بإيجابية، وإذا شعرت بأن لون وجهك سيتغير غيري تفكيرك، وبالتدرج سيزول هذا الشعور، كأن تقولي: عندما أكون أمامه أو أمام الناس لن أفكر بالأمر، إنما أفكر بالعمل والإنجاز. - لا تفكري كثيرًا برد فعل من حولك، وماذا سيفعلون أو يقولون؛ فالتدريب على السلوك من خلال الممارسة والتعلم أمر مهم. - قومي بهواية تحبينها، ولا تعتزلي الناس؛ فاكتساب المهارات تقوي الشخصية. - لا تضعي نفسك في موقف يفوق قدراتك؛ حتى لا تنسحبي. - ممارسة الرياضة؛ فهذا يساعدك على التخلص من الطاقة السلبية. - ومن المهم جدًّا أن تدركي بأنك لست مخطئة في شيء، فلا تلقي اللوم على نفسك، ولا تظني بأن ما حصل معك هو نهاية الكون، فالأمر انقضى، ولا داعي لأن توقفي حياتك وتتمني أن تنهيها.

لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مررت بطفولة قاسية مررت بطفولة قاسية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مررت بطفولة قاسية مررت بطفولة قاسية



GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
لايف ستايلالأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 13:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
لايف ستايلقرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 16:51 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

كيف تتخلصين من رائحة الجسم الكريهة

GMT 21:17 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس

أسباب تفرق الأصدقاء

GMT 11:46 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

النقّاد يختارون أفضل ممثل وممثلة في دراما رمضان

GMT 14:30 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المسعود يؤكّد أن السياحة تؤدي إلى النهوض بالتعليم والصحة

GMT 05:49 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير

شلال ماء يتجمد ويصبح مزارًا لهواة التسلق

GMT 22:14 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر

العطور أقوى أسلحتك لجذب أي رجل

GMT 12:45 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أبحث عن السعادة

GMT 04:01 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة نسرين أمين تجسد شخصية "شربات" في "شقة فيصل"

GMT 08:17 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير

الغموض و السحر يسيطران على تشكيلة Dior لعام 2017

GMT 06:33 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة توضح تأثير تناول "الأسبرين" على منع أنواع السرطان

GMT 12:58 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

عائشة رمضان تقدم مجموعة راقية من الأزياء للمرأة العربية

GMT 18:10 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر

أنماط الجينز الأكثر شعبية لخريف وشتاء 2024
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle