arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:07:02
لايف ستايل

الرئيسية

مررت بطفولة قاسية

لايف ستايل

لايف ستايلمررت بطفولة قاسية

مررت بطفولة قاسية

المشكلة : مررت بطفولة قاسية، تعرضت للتحرش والتنمر والضحك على أخطائي من أقرب الناس لي، والآن عمري 17 سنة أريد أصدقاء، لكن للأسف؛ لا أعرف كيف أتواصل مع الناس! خجولة جدًا، وانطوائية، عكس أخواتي، وأشعر بالقهر وأن السبب في تربيتي. لأول مرة أجرح فيها يدي بالسكين، وكنت راضية بهذا الألم، وتراودني أفكار أن أشنق نفسي! كيف أعيش حياتي وأنا كل يوم أكبر فيه أشعر أنه يجب أن أموت؟!

لايف ستايل

الحل : هناك مجموعة من الخطوات التي يجب ان تقومي بها : - تحديد موقف الخجل، فإن كان يتعلق برد فعل الناس أو شعور منك داخلي نتجية التعرض للتنمر؛ فقومي بضبط أعصابك والتنفس، وإجراء تمارين الاسترخاء قبل الخروج صباحًا إلى عملك، وتمارين الاسترخاء تكون على الشكل التالي: تنفسي بهدوء وأنت تعدين إلى عشرة، ثم احبسي أنفاسك حتى عشرة، ثم أخرجيها ببطء مع العد لعشرة. وكرري الأمر من ثلاث إلى خمس مرات. - تكلمي مع نفسك بإيجابية، وإذا شعرت بأن لون وجهك سيتغير غيري تفكيرك، وبالتدرج سيزول هذا الشعور، كأن تقولي: عندما أكون أمامه أو أمام الناس لن أفكر بالأمر، إنما أفكر بالعمل والإنجاز. - لا تفكري كثيرًا برد فعل من حولك، وماذا سيفعلون أو يقولون؛ فالتدريب على السلوك من خلال الممارسة والتعلم أمر مهم. - قومي بهواية تحبينها، ولا تعتزلي الناس؛ فاكتساب المهارات تقوي الشخصية. - لا تضعي نفسك في موقف يفوق قدراتك؛ حتى لا تنسحبي. - ممارسة الرياضة؛ فهذا يساعدك على التخلص من الطاقة السلبية. - ومن المهم جدًّا أن تدركي بأنك لست مخطئة في شيء، فلا تلقي اللوم على نفسك، ولا تظني بأن ما حصل معك هو نهاية الكون، فالأمر انقضى، ولا داعي لأن توقفي حياتك وتتمني أن تنهيها.

لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مررت بطفولة قاسية مررت بطفولة قاسية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مررت بطفولة قاسية مررت بطفولة قاسية



GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:51 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم الكنتالوب لترطيب البشرة

GMT 12:50 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

جيني إسبر ترتدي عباءة زرقاء في جلسة تصوير جديدة

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

سميرة سعيد تُحيي ليالي الربيع خلال نيسان

GMT 11:08 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

" F D A " تخطط لفرض قيود صارمة على بيع السجائر الإلكترونية

GMT 13:28 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحصلين على بشرة بيضاء أكثر نقاءًا بدون كيماويات

GMT 23:19 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

مجوهرات كارتييه أصل الفخامة والاناقة

GMT 18:35 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرفي على مخاطر الحمل بعد الـ 35 وطرق تخفيفها

GMT 20:02 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

هبة يوسف تستعد لتصوير أغنيتها الجديدة "متجيش على حد"

GMT 21:12 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو

"بدل رجالي" غير تقليدية لإطلالة مميزة في 2018

GMT 18:01 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

الفنان أحمد فهمي يكشف عن غضبه من انتقاد نادر عدلي

GMT 22:21 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

لقاء سويدان تقدم التهنئة إلى عمرو سعد على نجاح "مولانا"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle