arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:14:44
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:14:44
لايف ستايل

الرئيسية

مررت بطفولة قاسية

لايف ستايل

لايف ستايلمررت بطفولة قاسية

مررت بطفولة قاسية

المشكلة : مررت بطفولة قاسية، تعرضت للتحرش والتنمر والضحك على أخطائي من أقرب الناس لي، والآن عمري 17 سنة أريد أصدقاء، لكن للأسف؛ لا أعرف كيف أتواصل مع الناس! خجولة جدًا، وانطوائية، عكس أخواتي، وأشعر بالقهر وأن السبب في تربيتي. لأول مرة أجرح فيها يدي بالسكين، وكنت راضية بهذا الألم، وتراودني أفكار أن أشنق نفسي! كيف أعيش حياتي وأنا كل يوم أكبر فيه أشعر أنه يجب أن أموت؟!

لايف ستايل

الحل : هناك مجموعة من الخطوات التي يجب ان تقومي بها : - تحديد موقف الخجل، فإن كان يتعلق برد فعل الناس أو شعور منك داخلي نتجية التعرض للتنمر؛ فقومي بضبط أعصابك والتنفس، وإجراء تمارين الاسترخاء قبل الخروج صباحًا إلى عملك، وتمارين الاسترخاء تكون على الشكل التالي: تنفسي بهدوء وأنت تعدين إلى عشرة، ثم احبسي أنفاسك حتى عشرة، ثم أخرجيها ببطء مع العد لعشرة. وكرري الأمر من ثلاث إلى خمس مرات. - تكلمي مع نفسك بإيجابية، وإذا شعرت بأن لون وجهك سيتغير غيري تفكيرك، وبالتدرج سيزول هذا الشعور، كأن تقولي: عندما أكون أمامه أو أمام الناس لن أفكر بالأمر، إنما أفكر بالعمل والإنجاز. - لا تفكري كثيرًا برد فعل من حولك، وماذا سيفعلون أو يقولون؛ فالتدريب على السلوك من خلال الممارسة والتعلم أمر مهم. - قومي بهواية تحبينها، ولا تعتزلي الناس؛ فاكتساب المهارات تقوي الشخصية. - لا تضعي نفسك في موقف يفوق قدراتك؛ حتى لا تنسحبي. - ممارسة الرياضة؛ فهذا يساعدك على التخلص من الطاقة السلبية. - ومن المهم جدًّا أن تدركي بأنك لست مخطئة في شيء، فلا تلقي اللوم على نفسك، ولا تظني بأن ما حصل معك هو نهاية الكون، فالأمر انقضى، ولا داعي لأن توقفي حياتك وتتمني أن تنهيها.

لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مررت بطفولة قاسية مررت بطفولة قاسية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مررت بطفولة قاسية مررت بطفولة قاسية



GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 13:24 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

شهد سامي رسامة في " بالحب هنعدي" وحفيدة سمير أحمد

GMT 12:49 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

علاء قاسم يتحدث عن شخصيته في "وردة شامية" مع سلافة معمار

GMT 06:34 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

مزيكا تطرح 6 أغنيات لـ "إيوان" على محطات الراديو

GMT 08:17 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو

رئيسة وزراء نيوزيلندا تُعلق على حادث قطتها

GMT 15:04 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو

راغب علامة يحضر هدية لجمهوره السعوديّ

GMT 07:36 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

فيفي عبده تنعي صديقتها المقربة عبر "إنستغرام"

GMT 14:53 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نيكول سابا تشعل حماس الجمهور في رأس سدر

GMT 06:12 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير

خطوات تجفيف الشعر بعد الاستحمام بطريقة صحيحة

GMT 07:18 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

عاصي الحلاني يستعين بالتقنيات لأغنيتة الجديدة

GMT 10:22 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير

تعرفي على 5 عادات يومية تضمن شبابا دائما لبشرتك

GMT 08:51 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر

رقصة مميزة لشيرين عبد الوهاب خلال حفلة زفاف
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle