صديقي يبتعد عني ويرفض الإفصاح عن السبب

أعاني من صديقي،فقد اختار أن يبعد عني من دون سبب معين و لم يرض لي بالإفصاح عنه و قد قام بمقاطعتي ببقية أصدقائنا المشتركين،ثم بعد فترة تقارب الشهر اختار أن يراضيني و يعيد الأمور كما كانت و أخبرني أن سوء تفاهم كان بيننا و أنه أخذ فكرة خاطئة عني لكن لم يمض على الأمر ثلاثة أيام حتى جافاني مرة أخرى و قطع علاقتي ببقية الأصدقاء و رفض محاولتي للصلح و أصبحو يخرجون سوية و يفعلون كل شيء من دوني،الأمر يؤذيني كثيراو يبكيني و يدخلني في نوبة اكتئاب حتى أنني بدأت أعاني من أمراض و مشاكل صحية أخبرني الطبيب أن سببها اضطرابات عصبية من منشأ نفسي،فما سبب تعامله معي؟و ماذا يجب علي أن أتصرف تجاهه؟و تجاه بقية الأصدقاء؟ و كيف أتوقف عن إيذاء نفسي من غير عمد؟أرجوكم ساعدوني فروحي متعبة جدا و شكرا

اهلا بك يا ولدي وهذا نوع من انواع التنمر عليك وللاسف صديقك يمارسه عليك وعلى البقية، فكيف ينصاع كل الاصدقاء له وينقطعون عنك بكلمة او امر منه، ومن ثم يعود ثم يقطعك وانت سلبي تجاه هذه المعاملة وتحرق بنفسك واعصابك وصحتك وتضيّع تعب اهلك عليك، هو اصلا لا يستحق هذه المحبة والاهتمام منك، ويجب ان تتركه وتعمل على تقوية نفسك ولابحث عن صداقات جديدة واسمعني جيدا واكرر ان ما يمارسه اصحابك عليك نوع من انواع التنمر، واعتقد ان الأمر ليس انت ولكن سلوك اصحابك، والأكثر أهمية من كل هذا الكلام ثقتك بنفسك ونظرتك لذاتك، اولا الناس تراك كما ترى انت نفسك ويبدو ان نظرتك الذاتية متدنية وتشعر دوما بالدونية مقابل اقرانك، وهذا يدل على ضعف شخصية وقلة ثقة شديدة بذاتك، لذا يجب ان تبدأ العمل على رفع منسوب احترامك وتقديرك لذاتك واعمالك وتصرفاتك ، وثق ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم وانت تحتاج للتغير من الداخل، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني لذا يجب ان تترك هذه الأمور السلبية وتبحث في ذاتك عن مهارات تتقنها او صفات جيدة فيك وتبدأ بتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك بانك قادر وتتعلم وتعمل وتنجز ويمكنك وتكرار كلمة انا قادر ويمكنني فعل أي امر، كررها باستمرار وستجد ان وضعك قد تحسّن ومن ثم نبدأ العمل على المهارات وتبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذها وتعمل عليها وتظهرها وتجعل الناس يرونها ويشعرون بها وتتفاخر بها وتتميّز بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تغدوا قادرا على الشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن. التغيّر السلوكي يحتاج الى وقت ولكن يحتاج الى دعم لذا من الممكن ان تجعل أحد الاصدقاء يعينك بالأمر ويساعدك ويكون موجّه لك. أما بالنسبة لموضوع التنمر يحتاج لتقوية باتجاهين جسديا ونفسيا: ولنبدأ بالجسدية لأنه سيعطيك قوة بشكل عام وهو ان ترفع من كتلة جسمك وتكون صاحب بنية عضلية فقد وجدوا ان الأطفال الذين يتعرضون للتنمر هم الأقل حجما، لذا بممارسة الرياضة وزيادة حجم العضلات والانضمام لنادي رياضي والمشاركة بالألعاب الرياضية في المدرسة سيعطيك شعور بالقوة والقدرة على الدفاع عن نفسك وحتى لو انك لن تستخدم القوة في القتال ولكنها تعطيك القوة للدفاع عن ذاتك. أما النفسية وهي أمر مهم جدا فيجب ان تعمل على شخصيتك اكثر ورفع ثقتك بنفسك ومعرفة نقاط القوة عندك واظهارها وتعرف كيف تقول لا، لذا بعد ان تعرف الطريقة الصحيحة للتعامل وتشحن نفسك بشحنة قوية من الطاقة الايجابية وتطور ثقتك بنفسك تكلم بهدوء، لا اريدك ان تشعر بانك الضحية او تجلد ذاتك واعرف ان هذا امر يمر به العديد من الشباب في كل انحاء العالم، ومرحلة وستتجاوزها لذا لا تكتئب ولا تفكر كثيرا بالأمر فتسقط ضحية، وان شعرت ان أي شخص تنمّر عليك اريدك ان تقول وبصوت عال وقوي توقف فورا وبكل حزم ان ترفع يدك وكأنك تعطي اشارة توقف مثل شرطي المرور وكرر وبكل حزم لو سمحت توقف والزم حدودك. وبدون شك التفوق التعليمي وحسن السيرة والسلوك أمور مهمة، وابحث عن مجموعة أصدقاء جيدة تنتمي لهم لتملأ فراغك، وربي يوفقك وطمني عنك