لا امتلك أصدقاء لأني لا أعرف كيف أكسبهم

لا امتلك أصدقاء لأني لا أعرف كيف أكسبهم ومش عارفة ابدأ منين بس انا عندي مشاكل كتير نفسية واجتماعية والتانية سبب الاولي انا كارهة كل حاجة والناس كله بسبب انو محدش بقا بيحبني شايفين ان انا متكبرة وحقودة وانا تأثرت بنظرتهم ليا وغير كدا مبحبش اطلع واشوف الناس لأن بقيت بخاف منهم ودايما مكسوفة مبعرفش ابص ف عين اي شخص دايما باصة ف الارض حتي لو اللي بيكلمني اصغر مني سناً انا ٢٠ سنة دلوقتي ف كلية معنديش صحاب لأني دايما بتوتر قدامهم وع طول مش ع بعضي ف الكلية حتي مرات اتهرب من المحاضرة واقعد لوحدي في مكان ميشوفنيش ف حد وأبكي عندي حساسية فظيعة ف شخصيتي حتي لو حد بيهزر معايا بزعل واضايق حتي انا عارفة انو بيهزر بس مبقدرش اتحكم ف إحساس ونفسي انا من الصعيد يعني مفيش عندنا حاجة اسمها تروح ل د نفسي لا لو قلت كدا هيقولو علي مجنونة انا نفسي أعيش مبسوطة وأحب نفسي والناس بس انا بغير يمكن دا بسبب تربيتي يمكن اهلي مخادوش بالهم مني والحجات اللي بتزعلني انا دايما ببكي ومخنوقة بسبب اكتشاف لحجات ف نفسي فقدت ثقتي بالمرة غير انها كانت مهزوزة من الاول بقيت شايفة ان اهلي والناس اللي بعرفها متستاهلش حبي ليهم لاني لما بحبهم بفضلهم ع نفسي وف الاخر بيزعلوني ومبيقفوش جنبي من انا وطفلة وشايفة اني مش هنجح ف التفاهم مع الناس والبنات زمايلي حزينة جدا ومحدش سأل فيا ارجوكم ادعولي كتير

اهلا بك يا ابنتي واعتبرينا كلنا هنا اصحابك وزمايلك ونحن نهتم بك وانت لست وحدك وانت معنا، وانظري كم شخص اعطاك من وقته وكتب لك نصيحة فالدنيا لسة بخير، وسندعو لك ولكن الدعاء وحده لا يكفي، يا ابنتي سنعمل سوية على اخراجك مما انت فيه ولن تحتاجي لطبيب نفسي ولا علاج ولا غيره، كل ما في الأمر نحتاج لأن نعزز ثقتك بنفسك وتقويتك. هل انت مستعدة لتتابعي معي، وانا هنا صديقة لك وسابقى معك الى ان تقولي لي انك اصبحت قوية وقادرة وتنطلقي في الحياة. اتفقنا.لنبدأ على بركة الله وسنتابع بالتدريج.أولا اعلمي يا ابنتي أن الناس تراك كما ترين انت نفسك ويبدو ان نظرتك الذاتية متدنية وتشعرين دوما بالدونية مقابل اقرانك، وهذا يدل على ضعف شخصية وقلة ثقة شديدة بذاتك، لذا يجب ان نبدأ العمل على رفع منسوب احترامك وتقديرك لذاتك واعمالك وتصرفاتك. لذا سنبدأ بتغيير نظرتك لذاتك لتتحسن وترين نفسك بمنظور أجمل وأفضل. ويمكنك ان تبدأي بذلك بنفض كل هذه الكلمات التي قلتها بحق نفسك وهي كلمات سلبية محبطة ومدمرة للوضع الطبيعي ممنوع ان تستخدمها ابدا وان خطرت على بالك استغفري ربك واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم. ويجب ان تحبي ذاتك فحب الذات ضرورة لتطويرها ولكن حب بعيد عن النرجسية والانانية، وان احببت ذاتك سيغنيك عن اي حب اخر، ويجب ان تكوني متسامحة ومتصالحة مع ذاتك ومقتنعة بقدراتك، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني وثقي ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم، لذا يجب ان تتركي هذه الكلمات وتبحثي في ذاتك عن مهارات تتقنيها او صفات جيدة فيك وتبدأي بتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك بانك قادرة وتتعلمين وتعملين وتنجزين ويمكنك وتكرار كلمة انا قادرة ويمكنني فعل أي امر، كرريها باستمرار وستجدين ان وضعك قد تحسّن . ومن ثم نبدأ العمل على المهارات ونبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذيها وتعملي عليها وتظهريها وتجعلي الناس يرونها ويشعرون بها وتتفاخرين بها وتتميّزين بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تكوني قادرة على الشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن. التغيّر السلوكي يحتاج الى وقت ولكن يحتاج الى دعم لذا من الممكن ان تجعلي إحدى صديقاتك تعينك بالأمر وتساعدك وتكون موجّه لك. وأنا طلبت منك أن تحذفي كل هذه الكلمات لأن عقلك الباطني تشربها وشبع منها فأصبحت تتصرفين بناء عليها. والثقة بالنفس تعني قدرتك على انجاز الأعمال فيجب أن تملكي ثقة بقدراتك، وفي الناحية الثانية الثقة بالنفس تعني مستوى منظور الشخص لنفسه مقارنة بأقرانه، فان كان مستوى منظورك الذاتي متدني وتشعرين ان الاخرين افضل منك فانت تقومين بالمقارنة، والمقارنة امر ممنوع في علم تطوير الذات واقصد المقارنة السلبية، لهذا يجب ان تقارني ذاتك بذاتك مع مرور الزمن، ولم تصل طالبة مثلك للكلية لولا انها قادرة، لا تبتعدي عن المحاضرات وتغيبي عن زميلاتك، بل بادري بالتواصل معهن. قومي واغسلي وجهك وتوقفي عن البكاء تماما ، لأنه ليس حل وكوني شجاعة وقوية وبادري بالتواصل مع لابنات وبالتدريج وتشجعي وابتسمي فانها مفتاح للقلوب وكوني ايجابية وتفائلي بالخير، طبقي هذه النصائح وتابعي معي بعد فترة لتطمئنيني عن اخبارك وربي يوفقك.