arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح التي تفيد المرأة العاملة وتقلل من اضطراباتها النفسية

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح التي تفيد المرأة العاملة وتقلل من اضطراباتها النفسية

نصائح التي تفيد المرأة العاملة وتقلل من اضطراباتها النفسية

نصائح التي تفيد المرأة العاملة وتقلل من اضطراباتها النفسية

لايف ستايل

تُلقى على عاتق المرأة العاملة العديد من المسؤوليات في عملها؛ فضلاً على مسؤولياتها تجاه أسرتها؛ خصوصاً إذا كانت أُمّاً لأكثر من طفل؛ مما قد يجعلها عُرضة للتوتر والقلق؛ نظراً لرغبتها في التوفيق ما بين النوعين من المسؤوليات، العملية والأسرية، في وقت تقِل فيه أو تغيب أوقاتُ الراحة والاسترخاء. « بعض النصائح التي تفيد المرأة العاملة، وتقلل من اضطراباتها النفسية؛ فكان الموضوع الآتي: يجب على المرأة أن تثق بقدراتها تستهل المعالِجة النفسية ريما بجاني حديثها بالقول: "عندما نتحدّث عن المرأة، لا يمكننا حصر المواضيع أو اقتصارها على دور معيّن؛ فهي قادرة على التوفيق بين كلّ المهام المسنَدة إليها، من دون أن تُقصِّر في أيّ منها، وعلى العموم، هذا ما أثبته الزمن كما الدراسات.. والأهمّ اليوم من كلّ هذا، هو أن تعرف المرأة قيمة نفسها وقدراتها؛ لأنّها الخطوة الأولى لتبتعد عن القلق والتوتر، لاسيّما مؤخراً، وسْط الأوضاع الضاغطة والظروف الصعبة، التي يمرّ بها لبنان خصوصاً". السلام الداخلي ضروري للمرأة وتتابع المعالِجة "لعبت المرأة أدواراً كثيرة عبْر العصور؛ فكانت الأمّ، والأخت، والزوجة، والحبيبة، والعاملة، والمستقلة، والحاكمة والناجحة والمثابرة.. ولكن للأسف؛ حتى يومنا هذا ورغم كلّ التطور، لايزال البعض ينظر إلى المرأة بصورة نمطية، ويُميّز بين المرأة العاملة وربّة المنزل، مع أنّني أثق بأن أيّ أنثى منّا، بإمكانها التواجد في 4 أماكن، مع زوجها، وفي بيتها، وفي عملها، وحياتها الشخصية أيضاً.. ولأنَّ هذه الأفكار سلبية بحدّ ذاتها، وقد تؤثر على بعض النساء، لا بد من حثّ المرأة على إيجاد السبب الرئيسي وراء عملها أو شغفها بمهنة معيّنة لتبحث عن راحتها الداخلية؛ كون سلامها الداخلي هو الحافز الأول لتكون منتجة ذهنياً.. لا شكّ بأنّ متطلبات الحياة تُسبّب التوتر والقلق؛ لذلك أنصح السيّدات بوضع أولويات لهنّ، والعمل عليها كي لا يشعرنَ بأنهن ملزمات بالقيام بأيّ عمل إضافي يُرهقهنَّ، أو يُسبّب لهنّ ضغطاً إضافياً". ربما تودين قراءة بعض المعلومات حول علاج القلق. لا للتفكير الزائد الذي يسبب الإجهاد النفسي "فعلياً، أؤمن بأن الضغط الزائد يساعدنا في بعض الأحيان على إيجاد الحلول المناسبة لمواقف عدّة، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون سامّاً أيضاً، وأنصح النساء بالسيطرة على عواطفهنَّ، وعدم الانجرار وراء التوتر أو إرهاق أنفسهنَّ بالتفكير الكثير؛ فمثلاً يمكن للسيّدة القيام بنشاط ترفيهي أو رياضي يُحفزّها ويبعث بداخلها الفرح، أو حتّى يمكنها أخذ عطلة من العمل والحياة العائلية، والابتعاد قليلاً لتعود أقوى"، تتابع المعالِجة بجّاني. لا تستسلمي للقلق والتوتر وتنصح المعالِجة ريما بجّاني كل امرأة، إذا شعرت بأن الأمور قد خرجت عن السيطرة، أن تقوم باستشارة معالج نفسيّ يُبادلها همومها، ويُنصت إليها ويُقدّم لها العون اللازم.. أمّا إذا كان التوتر كبيراً؛ فتنصحها بزيارة طبيب نفسي ليُشخِّص حالتها، أو ربما يصف لها نوعاً معيّناً من الأدوية المهدئة أو المضادّة للقلق. قد ترغبين في الاطلاع على مضادات الاكتئاب.

لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح التي تفيد المرأة العاملة وتقلل من اضطراباتها النفسية نصائح التي تفيد المرأة العاملة وتقلل من اضطراباتها النفسية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح التي تفيد المرأة العاملة وتقلل من اضطراباتها النفسية نصائح التي تفيد المرأة العاملة وتقلل من اضطراباتها النفسية



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle