arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:34:33
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:34:33
لايف ستايل

الرئيسية

ما السر وراء رغبتي الشديدة للملح أثناء الرضاعه؟

لايف ستايل

لايف ستايلما السر وراء رغبتي الشديدة للملح أثناء الرضاعه؟

الملح
القاهرة - لايف ستايل

بعد الولادة. السبب الدقيق غير معروف ولكن التغيرات الهرمونية قد تكون عاملا. الأطعمة المالحة واحدة من مجموعة من الأطعمة المرغوبه في كثير من الأحيان.

يجب ان تحرص الأم المرضع على الحصول على نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يكفي من الطاقة ، بحيث تحتاج المرضع الى 2000-2100 سعر حراري يوميا . على أن تحتوي على سبعة حصص في اليوم من الخبز والحبوب – يفضل أصناف الحبوب الكاملة – وعلى الأقل وجبتين من الفاكهة وأربع حصص من الخضار كل يوم. ومن الأطعمة التي توفر الحديد (مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والمأكولات البحرية والبيض والمكسرات والبذور، والبقوليات) وهي مهمة أيضا. وينطبق الشيء نفسه على الأطعمة التي توفر الكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الحليب (اللبن والجبن)، على ان تتجه الأم للمنتجات قليلة الدسم.واختيار الأطعمة التي تحتوي على الدهون والأطعمة المنخفضة في السكر والملح.

أيضا، يجب التأكد من الحصول على كمية كافية من اليود أثناء الرضاعة الطبيعية للتطوير الأمثل لطفلك: من هذه الأطعمة ( منتجات الألبان قليلة الدسم، والبيض، والأسماك والمأكولات البحرية، والأعشاب البحرية)، وعند استخدام الملح ، استخدم المدعم باليود.

وأخيرا، تذكري أن شرب الكثير من السوائل بعد كل إرضاع مفيد جدا. كما انها فكرة جيدة للاستمتاع بالنشاط البدني المعتدل مثل المشي مع طفلك. “

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما السر وراء رغبتي الشديدة للملح أثناء الرضاعه ما السر وراء رغبتي الشديدة للملح أثناء الرضاعه



GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل

GMT 09:07 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية

GMT 09:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال

GMT 08:58 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين

GMT 08:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة

GMT 08:52 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

طرق لاستمرار الرضاعة الطبيعية

GMT 08:45 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

طرق التوازن بين التغذية والرضاعة الطبيعية

GMT 08:39 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

صوت الأم يقلل من آلام الاطفال الرضَّعْ

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 15:42 2023 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

ماسك النعناع يرطّب البشرة ويخفّف من الهالات السود

GMT 20:45 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

صوت بارد!!

GMT 15:20 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

الإسهال والإمساك عند الرضع

GMT 15:53 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

هذا ما يجب أن تعرفه النساء عن العلاقة بين الحمل والسرطان

GMT 02:47 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

أسماء عبد الله تُفكر خارج الصندوق في تصميم الأزياء الشتوية

GMT 11:29 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

احب فتاة تعرفت عليها عن طريق النت
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle