arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل

الرئيسية

8 فوائد للتمارين الرياضية أثناء الحمل يجب عليك إتباعها

لايف ستايل

لايف ستايل8 فوائد للتمارين الرياضية أثناء الحمل يجب عليك إتباعها

تمارين الرياضية أثناء الحمل
القاهرة ـ لايف ستايل

تحتاج الحامل إلى تغيير روتين حياتها اليومية قبل الحمل، باختيار التمارين الرياضية مثلاً التي تناسب وضعها الجديد، دون أن تشكل خطراً على حياتها وحياة جنينها.

ومن الضروري الحامل المواظبة على الرياضة، ولكن يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب، الذي ينصحها بنوعية التمارين التي يسمح لها بممارستها.
وفيما يلي، مجموعة من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:

1- منع زيادة الوزن
حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن مثالي.

2- الوقاية من الإمساك
المشي 30 دقيقة يومياً يسهل الهضم وحركة الأمعاء.

3- ضبط ضغط الدم
الحفاظ على مستوى ثابت للضغط ودوران الدم.

4- الوقاية من السكري
تحسين التمثيل الغذائي للغلوكوز وتقليل مقاومة الانسولين.

5- تحسين المزاج
تعزيز إنتاج الأندروفين الذي يقلل الشعور بالتوتر والقلق.

6- تخفيف آلام الظهر والحوض
النشاطات البدنية تمنع الآلام المرتبطة بالحمل.

7- محاربة التعب
تقوي القلب والأوعية الدموية وتخفف الشعور بالإرهاق.

8- منع تمدد الجلد
الوقاية من علامات الحمل على البطن والفخدين والردفين.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 فوائد للتمارين الرياضية أثناء الحمل يجب عليك إتباعها 8 فوائد للتمارين الرياضية أثناء الحمل يجب عليك إتباعها



GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل

GMT 09:07 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية

GMT 09:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال

GMT 08:58 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين

GMT 08:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 15:00 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو

مجموعة من أجمل صيحات الأحذية البراقة لصيف 2018‏

GMT 16:31 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

الراقصة صوفينار تظهر بالحجاب في جلسة تصوير جديدة

GMT 17:44 2020 الخميس ,07 أيار / مايو

فوائد الطماطم للعناية بالبشرة

GMT 17:16 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان

جلسة تصوير ساحرة تجمع رامي العلي وميسيكا

GMT 01:21 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

هاجر أحمد تُشيد بردود الفعل حول "حكايا بنات 4"

GMT 00:44 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

هاني عادل يؤكّد قصة "جريمة الإيموبيليا" جديدة

GMT 14:24 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

الفنانة يسرا اللوزى تحتفل بعيد ميلادها الـ 32

GMT 10:59 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

نصائح يجب اتباعها لتجديد خزانة الملابس الصيفية

GMT 22:41 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

متحف جديد لتمثال الحرية العام 2019 في نيويورك

GMT 10:30 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد بدير يُصوّر مشاهد فيلمه الجديد "الفندق" في الزمالك

GMT 00:11 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم الدراما العربية يحضرون لعمل ضخم في أبو ظبي

GMT 16:35 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

"Sara Melki" تعرض أزياء أنيقة لخريف وشتاء 2016

GMT 12:14 2017 السبت ,18 شباط / فبراير

عمرو أديب يتخلى عن الزمالك بسبب نانسي عجرم

GMT 08:42 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

حلمي بكر يوضح ضرورة اعتذار شيرين عبدالوهاب إلى عمرو دياب

GMT 10:03 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

6 عبارات مختلفة تحفز طفلكِ على الاستماع لكِ
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle