الرئيسية
طرق التغذية السليمة للحامل من بداية الحمل وحتى الولادة
طرق التغذية السليمة للحامل
القاهرة - لايف ستايل
1- شرب المياه اكتر من لترين ماء فى اليوم .
2- تناولى العصائر من الفواكه الطازجة أو المعلبة أو الجافة،
3- تأكلي طعاماً غني بالنشويات قبل النهوض من السرير مثل كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.
4- ابتعدى عن الاطعمه الدسمه والمقليه و البهارات و المعجنات .
5- تناولى الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل (السبانخ، البقدونس، الجرجير،…)
6- تناولى خبز القمح الكامل
7- تناولى البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)
8- الافضل لا تناولى اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة او الكبد او الطحال،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة
9- اكل مكسرات مفيد جدا للجنين والحامل
10- تناولى شوربه خضار
11- الانتباه في أكل الحلويات الدسمة وتستبدليها بالفواكة والمكسرات غير المملحة
12- شرب اللبن على الاقل نص كليو فى اليوم او زبادى
13- إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.
14- لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
15 – قللي من الملح والأطعمة المالحة كالمعلبات، و المخللات والشيبس.
16- تناولى فيتامين س كبرتقال والليمون و الكيوى والشمام وتناولى الحديد ايضا
17- تناولى حمض الفوليك زى الاناناس و الافاكادو .
18- تناولى البوتاسيوم موجود فى الكيوى او البطيخ او الكرز او العنب
GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل
GMT 09:07 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية
GMT 09:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال
GMT 08:58 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين
GMT 08:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة
تنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 22:01 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
تنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
GMT 18:31 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم
GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 17:00 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يوم غير مناسب للتعامل مع مجموعات كبيرة من الأشخاص
GMT 09:11 2020 السبت ,02 أيار / مايو
انتبه لمصالحك المهنية جيداً
GMT 09:16 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الإرادة القوية التي تتمتع بها تساعدك على اتخاذ القرارات الصائبة
GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 12:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال وتشكو من التأخير
GMT 15:04 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
التصرف بمزاجية مع الشريك قد يدفعه إلى الابتعاد عنك تدريجيًا
GMT 12:14 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
حيل لا تستغني عنها صاحبات الرموش الطويلة أبدًا
GMT 20:17 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
طريقة إعداد وتحضير فخذ الخروف المشوي
GMT 19:58 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
موديلات عبايات شيفون من وحي حنين الصيفي
GMT 10:24 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو
أحدث موديلات فساتين سهرة باللون الأحمر لإطلالة لها سحر خاص
GMT 08:59 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو
تعرف على أهم وأبرز فوائد سلطة الفواكه
GMT 09:34 2017 السبت ,27 أيار / مايو
تعرف على مراحل تطور إمساكية شهر رمضان في مصر
GMT 08:40 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو
رانيا يوسف تعرب عن سعادتها بزوجها الثالث طارق عزب
GMT 07:21 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
فنانات ظهرن بالبكيني على الشاطئ خلال أجازة صيف 2017
GMT 01:36 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
مي كساب تعلن أنها تحضِّر لألبوم غنائي من انتاجها
GMT 13:14 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أصالة تتصدر ثاني تريندات يوتيوب بأغنيتها الجديدة "فوق"
GMT 23:53 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
الفرق بين الموظف والعامل
GMT 14:53 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
”ياسمين صبرى”تشعل إنستجرام بإطلالة جديدة
GMT 15:44 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
نجمات بفساتين شيفون بقصة الكتف الواحدة، من الأجمل؟
GMT 17:24 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
تعرفي علي كيف تصبحين امرأة مثالية
GMT 19:35 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
طريقة ارتداء فساتين من دون أكمام للمحجبات
GMT 20:12 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير ستيك الدجاج بصوص الليمون
GMT 02:28 2020 الأحد ,17 أيار / مايو
أسما عصام تستعد للمشاركة في فيلم سينمائي
GMT 11:57 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
سامح حسين يشعل السوشيال ميديا في تحدي جديد على "تيك توك"
GMT 22:04 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
دراسة تؤكد أن حقن الجسم "ببروتينات قد يوقف إصابة فيروس كورونا للخلايا
GMT 19:25 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
طرق علاج البشرة الدهنية للرجال طبيعيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك