الرئيسية
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهرة _ لايف ستايل
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
GMT 15:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليلGMT 14:53 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
نوم طفلك في هذا الوقت يزيده ذكاءًGMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضعGMT 18:02 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
خطأ ترتكبنه مرارًا يهدد سلامة أطفالكن في السيارةGMT 17:52 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلكدراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 12:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيش أجواء متوترة وصاخبة في حياتك العاطفية
GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر
GMT 15:59 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
مطبات وتقلبات في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك
GMT 21:43 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:12 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
الأسابيع الثلاثة الأولى متقلّبة نظرًا لظهور معطيات عابرة
GMT 09:03 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تكتشف اليوم خيوط مؤامرة تحاك ضدك في العمل
GMT 08:55 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يحمل هذا اليوم آفاقاً واسعة من الحب والأزدهار
GMT 21:34 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
تستطيع هذا الشهر نيل ما تريد بفضل الحظوظ الدسمة
GMT 09:10 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
المصمم كريستيان لوبوتان يمتهن الزراعة ويفضلها على الأزياء والموضة
GMT 02:02 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
Laura Celler تطرح مجموعة مستحضراتها لعام 2017 للمرأة المميزة
GMT 23:12 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير
الفلك يعلن عن اخبار متعلّقة بالموارد
GMT 18:55 2023 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
جولة سياحية ممتعة في مدينة سان فرانسيسكو الأمريكية
GMT 15:26 2023 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
10 نصائح لتخطي الانفصال
GMT 15:24 2023 السبت ,04 شباط / فبراير
أجمل الأماكن السياحية الجذابة في لندن
GMT 05:24 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
كل ما تريد معرفته عن اكتئاب الحمل
GMT 11:58 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
طبيب إيطالي يكشف أن فيروس "كورونا" المستجد يفقد قوته ويصبح أقل فتكا
GMT 06:44 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
إقامة عزاء المخرج المسرحي محسن حلمي اليوم
GMT 16:18 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
تمارين الحمل ضرورية للأم والجنين
GMT 19:26 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
بلقيس فتحي تفتتح مهرجان العيد الوطني في حلبة البحرين
GMT 23:20 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
أفكر بالهروب من البيت بسبب معاملة إخوتي السيئة
GMT 14:27 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
تعرف على كيفية تنسيق الساعات مع الملابس بشكل مثالي
GMT 22:07 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
سويسرا وجهة شتوية رائعة لهواة التزلج
GMT 16:49 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
"سياحة الشلالات" في لبنان تستقطب هواة المغامرة
GMT 16:06 2017 الأربعاء ,08 شباط / فبراير
مسارح الأوبرا تحتفي بعيد الحب الأسبوع المقبل
GMT 10:30 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
ياسمين فؤاد تعلن أن القاهرة الفاطمية من أهم مزارات العالم
GMT 04:36 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
فندق "سيكس سينز لامو" يقدم برنامجًا لحماية سلاحف البحر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك