الرئيسية
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهرة _ لايف ستايل
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
GMT 15:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليلGMT 14:53 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
نوم طفلك في هذا الوقت يزيده ذكاءًGMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضعGMT 18:02 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
خطأ ترتكبنه مرارًا يهدد سلامة أطفالكن في السيارةGMT 17:52 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلكأصالة تحكي عشقها للسعودية وترحب بـ أحلام في أولى جلسات موسم الرياض
القاهره - لايف ستايل
أحيت الفنانة أصالة نصري أولى حفلاتها الغنائية والتي استهلتها مجموعة روتانا للموسيقى بتنظيمها والإشراف عليها في موسم الرياض بنسخته الخامسة برعاية الهيئة العامة للترفيه، بجلسة غنائية طربية إيقاعية من نوع آخر، وتص...المزيد
مجوهرات تاريخية ارتدتها الملكة إليزابيث الثانية في يوم زفافها
القاهره - لايف ستايل
قبل 77 عاماً وتحديداً في 20 نوفمبر من العام 1947 تزوجت الملكة إليزابيث الثانية والأمير فيليب في كنيسة ويستمنستر في لندن. ولو كان الاثنان بقيا على قيد الحياة لكانا يحتفلان بالذكرى 77 لزواجهما. وبعد مرور أكثر من 7 عقود ع...المزيد
GMT 09:00 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يعِد هذا اليوم بمصالحة وبعودة الأمور إلى نصابها
GMT 08:44 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2019
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 18:01 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
هشام سليم يتحدّث عن علاقته بأخيه الأكبر في "الستات ما يعرفوش يكدبوا"
GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 09:46 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
نكشف التحولات الجوهرية لشخصية كريم عبد العزيز في "الفيل الأزرق2"
GMT 09:09 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
"لايف ستايل" يكشّف عن أهم المحطات الفنية في مسيرة الفنان عادل أمين
GMT 01:00 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تؤكد أن الرجال يعشقون من النظرة الأولى
GMT 10:44 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر
حميد الشاعري يجهّز أوبريت "الجيل" يغني فيه مطربي الثمانينات
GMT 07:15 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
تصوير مشاهد رائعة من الجو لأماكن كواليس مسلسل "صراع العروش"
GMT 01:40 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
غرينلاند المكان الأجمل للتمتع بمشاهدة الحيتان والدببة
GMT 23:04 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
مودي سعيد يطرح كليب أغنية يا ليلة
GMT 20:00 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
تعرف علي أهم وأبرز فوائد الضحك الصحية
GMT 18:42 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مهرجان القاهرة السينمائي يعرض فيلم "يبتلع كابول"
GMT 12:37 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
«فيسبوك» يسلط الأضواء على صناع المحتوى في مهرجان الجونة
GMT 10:59 2019 الإثنين ,03 حزيران / يونيو
تحديات غير متوقعة في الحياة الزوجية
GMT 09:35 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
"ايبوكسي" العازل للجدران والأرضيات لديكور داخلي مميَّز
GMT 14:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُقدم على أي مغامرة مهنية فالوضع الحالي في غير مصلحتك
GMT 17:17 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
عمرو دياب يحيي حفلًا غنائيًا على مسرح مدينة الإعلام في دبي
GMT 13:23 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير تورتة موس الفراولة
GMT 10:36 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
وفاء سالم وإيمان أبو طالب في السادس من أكتوبر لتصوير " الأب الروحي"
GMT 07:05 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس
ابنة سيرين عبد النور تقدم رقصًا تعبيريًا في إحدى حفلات الأطفال
GMT 06:24 2016 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الاقتصاد التركي يمرُّ بأزمة حقيقية بسبب جمود القطاع السياحي
GMT 09:24 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
الجناح الرئاسي لفندق جورج الخامس يُقدّم أجواءً رومانسية خيالية
GMT 04:44 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو
خل التفاح الحل السحري لمشاكل الشعر الصحية
GMT 20:59 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
مزيكا تنظِّم حفلة غنائية ضخمة احتفالًا بألبوم رامي صبري
GMT 04:31 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
إدارة "دبي السينمائي" تختار ماريان خوري ويسري نصرالله عضوين للتحكيم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك