arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الخميس 10 نيسان / أبريل 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

نسبة الهيموجلوبين الطبيعية والصحية عند الحامل وكيفية الحفاظ عليها

لايف ستايل

لايف ستايلنسبة الهيموجلوبين الطبيعية والصحية عند الحامل وكيفية الحفاظ عليها

المرأة الحامل
القاهرة ـ لايف ستايل

يُعد الحمل تجربة ذات علامة مميزة جدًا في حياة كل مرأة، ستجدين أن جسمك يواجه بعض التحديات والمتاعب خلال هذه الفترة، ومنها الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في نسبته الطبيعية والصحية، وهو ما سنخبرك عنه في هذا الموضوع.

ما هو الهيموجلوبين؟

عندما نتنفس الهيموجلوبين وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم، وكذلك يحمل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين حتى تتخلص منه عن طريق التنفس.

وأهم مكونات خلايا الدم الحمراء جزيئات الحديد، وهذه الجزيئات هي التي تحمل الأكسجين خلال الدم، ومستوى الهيموجلوبين الطبيعي لدى المرأة الحامل ما بين 12-16.
ما أهمية الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين خلال الحمل؟

من الإجراءات المعروفة في بداية الحمل إجراء اختبار (تحليل) لتحديد مستوى الهيموجلوبين في الدم، فجسم المرأة الحامل يحتاج لمزيد من الأكسجين عن المرأة العادية، وبالتالي يجب أن يكون الهيموجلوبين في مستواه الطبيعي، حتى يؤدي الدم وظائفه في تغذية جسمها بالأكسجين.

لماذا يقل مستوى الهيموجلوبين خلال الحمل؟

من الطبيعي أن يقل مستوى الهيموجلوبين في الدم خلال الحمل ويصل إلى 11.5 أو 15، وهذا يحدث لأن حجم الدم يزيد بنسبة 50%، وذلك لتغذية الجنين وتطوره، ويبدأ حجم الدم في الزيادة في الأسبوع الثامن من الحمل.

وتزيد بلازما الدم بنسبة أعلى من خلايا الدم الحمراء، ما يؤدي إلى قلة نسبة الهيموجلوبين، التي قد تنخفض إلى 10.5، وهذه النسبة تعد طبيعية خلال الحمل وغير مقلقة.
ما أضرار نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم خلال الحمل؟

نزول نسبة الهيموجلوبين في الدم إلى 10.5 رغم أنه طبيعي، فإنه قد يعني حدوث نسبة من الأنيميا البسيطة، وعندما يقل هذا المستوى عن 10 تحدث بعض المضاعفات والمشاكل الصحية التي تؤثر على الحامل وجنينها معًا، ولو لم يتم تناول المكملات الغذائية من الحديد خلال الحمل بالنسبة التي يحددها الطبيب قد تحدث الأضرار التالية:

الشعور بالتعب الدائم.

الشحوب في الشفتين والجلد.

تكسر الأظافر.

صعوبة التنفس.

زيادة ضربات القلب.

الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين.

والأعراض تصبح أسوأ كلما قل مستوى الهيموجلوبين عن الطبيعي، وعندما يصل إلى 6 تعاني الأم من الخناق، وهي حالة أعراضها وجع شديد في الصدر والكتفين والذراعين والعنق بسبب قلة تدفق الدم إلى القلب، هذا بالإضافة إلى تأثير نقص الهيموجلوبين الشديد على معدل نمو الجنين وأعضائه.

كيف أعالج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل؟

يجب تناول مكملات الحديد الغذائية خلال الحمل للحفاظ على مستوى الهيموجلوبين طبيعيًا، هذا بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية، التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين بصورة طبيعية، وتساعد على زيادة حجم الدم وغنية بالحديد وفيتامين "ج" وحمض الفوليك وفيتامين "ب 12"، وسنخبرك هنا على أطعمة مفيدة ومغذية للحامل:

الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية، والفواكه المجففة كالزبيب، والمكسرات كاللوز، والحبوب كالفول والحمص والشعير والسمسم.

الفواكه مثل الجوافة والكيوي والجريب فروت والخوخ والتفاح وغيرها كلها غنية بالحديد.

بعض المواد تقلل من امتصاص الحديد في الدم مثل الكافيين والجلوتين، وبالتالي تؤثر على مستوى الهيموجلوبين في الدم سلبًا، حتى لو كنتِ تتناولين المكملات الغذائية وتتناولين أطعمة غنية بالحديد، ومنها

القهوة والشاي.

المنتجات المكونة من الدقيق الأبيض.

نقص مستوى فيتامين "ج" في الجسم يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين، لأن فيتامين "ج" يساعد على امتصاص الحديد، وتناول الفاكهة الغنية بفيتامين "ج"، مثل: الكيوي والبرتقال والتوت والليمون والخضروات مثل البروكلي والطماطم والفلفل والخضروات الورقية الخضراء تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالتبعية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نسبة الهيموجلوبين الطبيعية والصحية عند الحامل وكيفية الحفاظ عليها نسبة الهيموجلوبين الطبيعية والصحية عند الحامل وكيفية الحفاظ عليها



GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل

GMT 09:07 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية

GMT 09:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال

GMT 08:58 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين

GMT 08:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة

GMT 08:52 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

طرق لاستمرار الرضاعة الطبيعية

GMT 08:45 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

طرق التوازن بين التغذية والرضاعة الطبيعية

GMT 08:39 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

صوت الأم يقلل من آلام الاطفال الرضَّعْ

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 10:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم

GMT 16:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 22:01 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة

GMT 02:15 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو

تيم حسن يرد على "هفوة" مسلسل نادين نجيم

GMT 16:11 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

مي حريري تعلّق على فيديو احتراق شعرها

GMT 07:19 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

طارق لطفي يؤجل "تحت الصفر" لتصوير "122 "

GMT 12:34 2017 الأربعاء ,15 شباط / فبراير

سعيد موسكير يطرح أغنية جديدة ويهديها لروح والده

GMT 10:06 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

"Central Hotel" في كوبنهاغن يتكون من غرفة واحدة

GMT 15:52 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

"غروتا بالاسيز" من أفخم مطاعم العالم في إيطاليا

GMT 05:11 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

كثرة الجدال بين الزوجين تؤدي إلى أضرار نفسية

GMT 10:34 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة عايدة رياض تُشارك في مسلسل "آخرة صبري"

GMT 01:30 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

"بلاها إكستنشن"..4 مشروبات لنمو الشعر والقضاء على تساقطه

GMT 20:06 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

للحامل تعرفي على أسباب فقر الدم وعلاجه

GMT 22:19 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح لوسي لمشاركة محمد رمضان بطولة مسلسل "زين"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle