نمو الأطفال بشكل صحي وسليم يستدعي تغذيتهم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية كالكالسيوم الضروري لنمو العظام والأسنان بشكل صحي وسليم ودون الوقوع في مشكلاتهما الصحية نتيجة نقص ذلك العنصر الضروري.
تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعد طفلك على الحصول على الكالسيوم لتغذية أسنانه وعظامه لينمو بشكل صحي وسليم.
تناول الطفل للمشروبات الغازية خاصة مع صغر سنه يعرض جسمه لنقص عنصر الكالسيوم الضروري للجسم، حيث إنها تعمل على تفكيك الكالسيوم بجسم الطفل وتحرمه من الاستمتاع بأسنان وعظام صحية، هذا بالإضافة لأضرار تلك المشروبات على صحة الجسم والأسنان بشكل خاص وذلك لاحتوائها على نسب عالية من السكر.
الحليب
تغذية الطفل بشكل يومي بكوب دافئ أو بارد من الحليب يمد جسمه بالكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة جسمه، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تقديم الحليب بصورة يومية للطفل حتى يتثنى له الحصول على نسبة الكالسيوم التي يحتاجها يوميًا، كما عليكِ بتقديم الوجبات التي تحتوي على الحليب لطفلك وإضافة الحليب لبعض العصائر الطبيعية.
ضوء الشمس
عليكِ بتعريض طفلك بشكل يومي لأشعة الشمس الصحية والتي تظهر خلال فترة الصباح الباكر أو فترة الغروب والتي تمد جسم الطفل بفيتامين د الذي يعزز من عملية امتصاص الجسم للكالسيوم، وعليكِ الابتعاد عن تعريضه لأشعة الشمس وقت الظهيرة حتى تحميه من أخطار الأشعة الفوق بنفسجية والتحت حمراء والتي تضر بالبشرة والجسم.
التغذية
تقديم بعض الوجبات والثمار التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم إحدى أهم الطرق التي تمدين بها جسم طفلك بهذا العنصر الضروري، ومن تلك الوجبات حليب الصويا والشوفان والحبوب الكاملة والبرتقال ومنتجات الأجبان والسبانخ.
GMT 08:19 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
آثار التنمر على الأطفال والمراهقينGMT 07:36 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
علاج الأرق عند الأطفال والمراهقين بنصائح بسيطةGMT 08:04 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
استراتيجيّات تربويّة لتشجيع طفلك على الأكل الصحّيّGMT 06:54 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
4 خطوات تحمس أطفالك لاستقبال المدرسةGMT 08:07 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
5 أشياء يجب أن يتعلمها الأطفال قبل الوصول لسن المراهقة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك