arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الخميس 9 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر

لايف ستايل

لايف ستايلتمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر
جدة - لايف ستايل

لا تستعجلي لتري الطفل الرضيع بعينيك وهو يجلس ثمَّ يزحف، ثم يمشي، ولا تقلقي في مثل هذه الأحوال فلن يفيدك، بل سيضرك كثيرًا ويضره أيضًا. كل ما عليك مساعدته في هذه العمر بالتمارين الآتية، التي تعلمك إياها الدكتورة أمل عطالله، رئيسة قسم العلاج الطبيعي بمجموعة جولدز جم بجدَّة.

ـ ضعيه على الطاولة مستلقيًا على ظهره وضعي إبهامك في كفه وشدِّي ذراعيه بالأصابع الأخرى وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى، ارفعي إحدى الذراعين فوق رأسه ببطء ثم أرجعيها وارفعي الأخرى ثم انزليها.
ـ اقلبيه على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمدِّ عضلات بطنه. بعد مرَّات عديدة من هذا التمرين ارفعي الجزء العلوي من جسمه عن الأرض هذا التمرين يقوي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.
ـ ضعيه على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك. اثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق تجاه البطن، وكوني أكثر حذرًا إذا كان طفلك أصغر عمرًا.
ـ بينما يكون الطفل ممددًا على ظهره أمسكي جهة واحدة من كتفه وثبتيه برفق. أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع مرَّات عديدة ثم لفيه حول الكتف صانعة دوائر كبيرة وراقبي مدى شعوره بهذا التمرين.
ـ مدِّديه على ظهره وأمسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في الوقت نفسه، واجعلي ذراعيه تتقاطعان بحيث تشكلان حرف X . كرَّري هذا التمرين مرَّات عديدة بتناسق.
ـ اقلبيه على بطنه. مدِّي يديك وأمسكي بطنه وصدره برفق. ارفعيه برفق. إذا كان عمر الطفل أكبر يمكنك أن تدعمي المنطقة الأماميَّة من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرَّك كالعصفور.
ـ ضعيه على ظهره وأمسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى إلى الجهة الأخرى.
ـ إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر فارفعي رجله وقدمه.
ـ ادعمي صدره وبطنه وهو ملقى على بطنه، لا ترفعي جسمه، لكن ساعديه على رفع جسمه.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر



GMT 16:47 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

تمرينات خاصة بالطفل من عمر7 أشهر إلى 12 شهرًا

GMT 23:22 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

تمرينات للمولود من عمر شهرين إلى ستة أشهر

GMT 11:29 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس

الرقص يساعد على على تسهيل الولادة

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 02:55 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل وجهات سياحة التزلج على الجليد في أوروبا

GMT 01:51 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الاتحاد للطيران تعتزم تشغيل رحلة يومية ثانية إلى دبلن

GMT 03:19 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

كيم كارداشيان تؤكّد فصل حارسها الشخصي بعد حادثة باريس

GMT 17:41 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

شريف منير يعلق على واقعة التنمر "هاخد حقي"

GMT 20:39 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان

شيرين تكشف عن اسم أغنيتها الجديدة عبر "تويتر "
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle