arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:15:07
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:15:07
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد تمارين يوغا العين للأطفال

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد تمارين يوغا العين للأطفال

يوغا
القاهرة- لايف ستايل

من الصعب إبقاء الأطفال في حالة سكون. وهم حسب رأي الأمهات، كلما كانوا متعبين أصبحوا غريبي الأطوار بعض الشيء، ورغم أن أغلب الأمهات يسلمون أبناءهن جهاز الآيباد، ليهدؤوا قليلاً، لكن هناك ما هو أفضل منه، حسب رأي الأطباء والاختصاصيين، الذين يكشفون لك هذه الطرق، حفاظاً على صحة عيني طفلك.
في ما يلي بعض تمارين اليوغا الممتعة للأطفال التي يمكن أن تساعد في حماية عيونهم والحفاظ عليها صحية:
تمارين تدوير حدقة العين للأعلى وللأسفل ثم دورة كاملة
يمكن أداء هذه التمارين ببطء أو بسرعة. من الممتع القيام بالتمرين مع أطفالك وتشجيعهم على العد بصوت عالٍ. ذكِّري أطفالك بالاسترخاء والتنفس خلال التمارين. وتأكدي من عدم الحركة في أثناء تمارين العينين فقط، وإبقاء الرأس ثابتاً.
تمارين اتجاهات حدقة العين

دعي طفلك ينظر على طول الطريق إلى اليسار
ثم يقوم بتحويل عينيه إلى الجانب الآخر لينظر إلى اليمين، ثم يعيد النظر إلى اليسار. علميه أن يكرر التمرين 20 مرة.
تمارين أعلى وأسفل

علمي طفلك النظر إلى أعلى نحو حاجبيه، ثم يخفض عينيه حتى أنفه، ثم يرفع العيون إلى السقف. يجب تكرار التمرين 20 مرة، ثم القيام بتدوير حدقة العين.
تمرين القيام بدوائر كبيرة بعينيه في اتجاه عقارب الساعة
يمكنك أيضاً استخدام لعبة "اتبع الإصبع" لمساعدة أطفالك على تدوير عضلات العين. ما عليك سوى استخدام إصبع واحدة بوصفها نقطة، واطلبي منه متابعته من جانب إلى آخر، لأعلى ولأسفل، بشكل دائري ودوري.
عليه تكرار التمرين 10 مرات في كل اتجاه.
تمرين الومض بسرعة
الرمش يحافظ على العين نظيفة ورطبة عن طريق تمرير الدموع على أطراف العينين، كما أنه يمدها بالتغذية المناسبة. ساعات طويلة من التحديق في الشاشات تؤثر في العيون؛ ما يجعلها ترمش بشكل أقل. وهذا ما قد يؤدي إلى جفاف العين وإجهاد عضلاتها.
أفضل طريقة للقيام بهذا التمرين هي إجراء مسابقة وامضة، بين مجموعات بينما يواجه الجميع بعضهم بعضاً، حيث يختبر هذا التمرين من يستطيع أن يرمش لفترة أطول، كالآتي:
علمي طفلك إرخاء عضلات الوجه والفكين، ثم يغمض عينيه لمدة 3 ثوانٍ، ثم فتح وإغلاق بسرعة.
هذا التمرين سيجعل أطفالك يضحكون حتى لا يتمكنوا من الرمش بعد الآن.
كيف تحمين عيني طفلك من الضوء الأزرق؟
إذا كان أطفالك مثل باقي الأطفال عيونهم ملتصقة باستمرار بجهاز iPad أو التلفزيون لمشاهدة أحدث مقاطع الفيديو أو البرامج التلفزيونية على YouTube حتى في وقت متأخر من الليل؛ فهو أسوأ وقت، لأن الشاشات في الليل ينبعث منها ضوء أزرق ضار من شأنه أن يبقي الأطفال مستيقظين بعد وقت النوم. ولهذا السبب كانت النظارات ذات الضوء الأزرق منقذة لعيون أطفالك، حيث يؤدي ارتداء هذه النظارات إلى تصفية الضوء الأزرق الضار للحفاظ على صحة عيونهم.
ولتكن هذه التمارين بمنزلة تذكير بأنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من صحتك وصحة أطفالك.

قد يهمك أيضا:

نصائح ذهبية لتقوية عظام الأطفال

8 نصائح لتعزيز مهارات الابتكار والإبداع لدى الأطفال

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد تمارين يوغا العين للأطفال فوائد تمارين يوغا العين للأطفال



GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل

GMT 09:07 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية

GMT 09:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال

GMT 08:58 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين

GMT 08:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة

GMT 18:31 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 10:59 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

مناخا جيد على الرغم من بعض المعاكسات

GMT 15:41 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير رتاتو

GMT 11:24 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

وصفة آمنة وسريعة لتنظيف إبريق الخلاط الكهربائي

GMT 18:53 2020 الخميس ,28 أيار / مايو

اتيكيت التعامل مع الطبيب

GMT 20:41 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

اطعمة مفيدة للعناية ببشرة الحامل خلال رمضان

GMT 07:58 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

أبرز 10 نساء عربيات حول العالم لعام 2017

GMT 19:22 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

محامي سعد لمجرد يشير الى احتمال أطلاق سراحه في وقت قريب

GMT 11:32 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

مشروب حبة البركة لتعزيز الشعور بالشبع وحرق الدهون

GMT 20:56 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو

انثري ألوان الفرح في مملكتكِ من وحي فصل الربيع

GMT 12:14 2020 الأحد ,03 أيار / مايو

مكياج ناعم على طريقة حلا الترك

GMT 18:50 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

أحذية بيضاء موضة 2020 وطرق تنسيقها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle