أفادت مجلة Elle الألمانية بأن الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر، خاصة لدى الحوامل، إذ يعمل التدريب بالكرة على تقوية عضلات الظهر، وعضلات المقعدة والبطن.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التدريب بالكرة المطاطية يساعد أيضاً في التحضير للولادة، وقد تكون مفيدة بعد الولادة أيضاً، إذ يعد الجلوس عليها أفضل من الجلوس على المقعد، عند شق ما يعرف بمنطقة "العجان" عند الولادة.
وأشارت المجلة إلى أهمية اختيار كرة ذات قُطر مناسب لطول القامة، موضحةً أن كرة بقُطر يبلغ 65 سم تناسب النساء، اللواتي يتراوح طولهن بين 155 و175 سم.
ومن المهم أيضاً أن تتمتع الكرة المطاطية بالمتانة، ويجب أن تتراوح قدرة تحملها بين 250 و500 كيلوغرام.
قد يهمك ايضاً:
وصفة تضم 5 عناصر غذائية لمساعدة الحوامل على مواجهة تساقط الشعر
شرطة العاصمة موسكو تُكرِّم الأمهات والحوامل بطريقة لطيفة ومُميَّزة
GMT 17:19 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
7 أسباب لتأخر أو توقف نمو الأطفالGMT 17:13 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل الأطعمة والفواكه لتغذية الحامل وتثبيت الحملGMT 15:39 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
طرق النوم الخاطئة للحامل التي يجب الانتباه إليهاGMT 15:33 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أسباب وأعراض تسمم الحمل في الشهر التاسعGMT 15:29 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
6 معلومات لا تعرفينها عن الرضيع في الأسبوع الأول من الشهر السادس Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك