arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:53:56
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:53:56
لايف ستايل

الرئيسية

صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين

لايف ستايل

لايف ستايلصعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين

المرأة الحامل
القاهرة – لايف ستايل

النوم من العادات الصحية الهامة للحامل، لأن الراحة عامل مساعد على النمو الجيد للجنين، ولأن نقص النوم يسبب تغيرات هرمونية. وقد أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة بيتسبرغ أن النقص في عدد ساعات النوم أثناء الحمل يزيد احتمال ولادة الطفل بوزن أقل من الطبيعي، ويؤثر سلباً على جهاز المناعة لدى الأم والذي يقوم أيضاً بحماية الجنين.

كما رصدت دراسة أخرى ارتباط نقص النوم لدى الحامل باستغراق الولادة وقتاً أطول، وزيادة احتمال اللجوء إلى ولادة قيصرية.

طرق التغلب على صعوبات النوم:

* استخدام الزيوت الأساسية التي تساعد على الاسترخاء مثل اللافندر والبابونج. يمكنك رشها في غرفة النوم على الوسادة.

* تناولي فاكهة الكرز وعصير الكرز الطبيعي لأنه الطعام الوحيد الذي يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النعاس.

* استخدمي الوسائد المناسبة للراحة خاصة خلال الثلث الخير من الحمل.

* المشي يومياً من الأنشطة التي تساعد على النوم والاسترخاء.

* احصلي على غفوة أو قيلولة خلال النهار، لتعويض النقص في ساعات النوم.   

قد يهمك ايضاً:

تعرفي علي تمارين للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة  

  تعرفي علي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين



لايف ستايلحقيقة فرض رسوم تأشيرة على السائحين القادمين لمصر

GMT 05:42 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

تعرف على أسرار جمال الأميرة ديانا
لايف ستايلتعرف على أسرار جمال الأميرة ديانا

GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 14:29 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

"أظافر" مايا دياب تشعل مواقع التواصل الاجتماعي

GMT 06:30 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

أفكار متنوعة لتصميم حديقة منزل مميزة

GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 20:28 2019 الأحد ,19 أيار / مايو

تصميمات غير تقليدية لـ"تسريحات" غرف النوم

GMT 19:30 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكّد أن مواقد الخشب تُشكل خطرًا حقيقيًا على الصحة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle