الرئيسية
6 طرق لتسكين آلام الثدي خلال الدورة الشهرية
آلام الثدي خلال الدورة الشهرية
القاهرة-لايف ستايل
آﻻم الثدي المصاحبة للدورة الشهرية تترابط بقوة مع تغير الهرمونات وقت الحيض، وتأتي في شكل تورم وثقل وآلام متفرقة في الثدي مع انتفاخ وسخونة أحيانًا، وعادة ما تزول هذه الأعراض مع نزول الدورة الشهرية وتختفي تمامًا مع انتهائها.
اقرئي أيضًا: طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
كيف يمكنكِ تسكين آلام الثدي قبل الدورة الشهرية وخلالها؟
ارتدي حمالة صدر مريحة، وذات مقاس أكبر من مقاسك المعتاد.
اعملي كمدات مياه دافئة أو باردة على كلا الثديين بشكل دوري.
استخدمي مسكنًا للآلام يحتوي على البارسيتامول إذا لم تحتمليها، خاصة مع اقتراب نزول الحيض لأنها تصل لذروتها.
تناولي الطعام الصحي والمياه بكثرة.
مارسي اليوجا والتمارين الرياضية واحرصي على الاسترخاء.
قللي من الأطعمة المصنعة المالحة قبل الدورة الشهرية بأيام قليلة، لأنها تسبب الانتفاخ واحتباس الماء بالجسم.
GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل
GMT 09:07 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية
GMT 09:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال
GMT 08:58 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين
GMT 08:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة
GMT 08:52 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
طرق لاستمرار الرضاعة الطبيعية
GMT 08:45 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
طرق التوازن بين التغذية والرضاعة الطبيعيةGMT 08:39 2024 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
صوت الأم يقلل من آلام الاطفال الرضَّعْ
تنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024
GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة
GMT 08:50 2020 السبت ,09 أيار / مايو
يحمل اليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة والنجاحات
GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي
GMT 15:00 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
مجموعة من أجمل صيحات الأحذية البراقة لصيف 2018
GMT 16:31 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
الراقصة صوفينار تظهر بالحجاب في جلسة تصوير جديدة
GMT 15:23 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
تساؤلات بشأن غياب المسلسلات الدينية الرمضانية رغم نجاحها في التسعينات
GMT 12:52 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
سارة سلامة تحضر لفيلم جديد بغد غياب 3 سنوات عن السينما
GMT 17:44 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
فوائد الطماطم للعناية بالبشرة
GMT 17:16 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
جلسة تصوير ساحرة تجمع رامي العلي وميسيكا
GMT 01:21 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
هاجر أحمد تُشيد بردود الفعل حول "حكايا بنات 4"
GMT 13:04 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
تعرف على أجمل الأماكن السياحية في مدينة ليستر الإنكليزية
GMT 00:44 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
هاني عادل يؤكّد قصة "جريمة الإيموبيليا" جديدة
GMT 14:24 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
الفنانة يسرا اللوزى تحتفل بعيد ميلادها الـ 32
GMT 10:59 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
نصائح يجب اتباعها لتجديد خزانة الملابس الصيفية
GMT 22:41 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
متحف جديد لتمثال الحرية العام 2019 في نيويورك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك