arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:17:53
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:17:53
لايف ستايل

الرئيسية

ما نسبة الهيموجلوبين الطبيعية والصحية عند الحامل وكيفية الحفاظ عليها

لايف ستايل

لايف ستايلما نسبة الهيموجلوبين الطبيعية والصحية عند الحامل وكيفية الحفاظ عليها

الحامل
القاهرة - لايف ستايل

يُعد الحمل تجربة ذات علامة مميزة جدًا في حياة كل مرأة، ستجدين أن جسمك يواجه بعض التحديات والمتاعب خلال هذه الفترة، ومنها الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في نسبته الطبيعية والصحية، وهو ما سنخبرك عنه في هذا الموضوع.

ما هو الهيموجلوبين؟

عندما نتنفس الهيموجلوبين وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم، وكذلك يحمل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين حتى تتخلص منه عن طريق التنفس.

وأهم مكونات خلايا الدم الحمراء جزيئات الحديد، وهذه الجزيئات هي التي تحمل الأكسجين خلال الدم، ومستوى الهيموجلوبين الطبيعي لدى المرأة الحامل ما بين 12-16.
ما أهمية الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين خلال الحمل؟

من الإجراءات المعروفة في بداية الحمل إجراء اختبار (تحليل) لتحديد مستوى الهيموجلوبين في الدم، فجسم المرأة الحامل يحتاج لمزيد من الأكسجين عن المرأة العادية، وبالتالي يجب أن يكون الهيموجلوبين في مستواه الطبيعي، حتى يؤدي الدم وظائفه في تغذية جسمها بالأكسجين.

لماذا يقل مستوى الهيموجلوبين خلال الحمل؟

من الطبيعي أن يقل مستوى الهيموجلوبين في الدم خلال الحمل ويصل إلى 11.5 أو 15، وهذا يحدث لأن حجم الدم يزيد بنسبة 50%، وذلك لتغذية الجنين وتطوره، ويبدأ حجم الدم في الزيادة في الأسبوع الثامن من الحمل.

وتزيد بلازما الدم بنسبة أعلى من خلايا الدم الحمراء، ما يؤدي إلى قلة نسبة الهيموجلوبين، التي قد تنخفض إلى 10.5، وهذه النسبة تعد طبيعية خلال الحمل وغير مقلقة.
ما أضرار نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم خلال الحمل؟

نزول نسبة الهيموجلوبين في الدم إلى 10.5 رغم أنه طبيعي، فإنه قد يعني حدوث نسبة من الأنيميا البسيطة، وعندما يقل هذا المستوى عن 10 تحدث بعض المضاعفات والمشاكل الصحية التي تؤثر على الحامل وجنينها معًا، ولو لم يتم تناول المكملات الغذائية من الحديد خلال الحمل بالنسبة التي يحددها الطبيب قد تحدث الأضرار التالية:

الشعور بالتعب الدائم.

الشحوب في الشفتين والجلد.

تكسر الأظافر.

صعوبة التنفس.

زيادة ضربات القلب.

الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين.

والأعراض تصبح أسوأ كلما قل مستوى الهيموجلوبين عن الطبيعي، وعندما يصل إلى 6 تعاني الأم من الخناق، وهي حالة أعراضها وجع شديد في الصدر والكتفين والذراعين والعنق بسبب قلة تدفق الدم إلى القلب، هذا بالإضافة إلى تأثير نقص الهيموجلوبين الشديد على معدل نمو الجنين وأعضائه.

كيف أعالج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل؟

يجب تناول مكملات الحديد الغذائية خلال الحمل للحفاظ على مستوى الهيموجلوبين طبيعيًا، هذا بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية، التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين بصورة طبيعية، وتساعد على زيادة حجم الدم وغنية بالحديد وفيتامين "ج" وحمض الفوليك وفيتامين "ب 12"، وسنخبرك هنا على أطعمة مفيدة ومغذية للحامل:

الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية، والفواكه المجففة كالزبيب، والمكسرات كاللوز، والحبوب كالفول والحمص والشعير والسمسم.

الفواكه مثل الجوافة والكيوي والجريب فروت والخوخ والتفاح وغيرها كلها غنية بالحديد.

بعض المواد تقلل من امتصاص الحديد في الدم مثل الكافيين والجلوتين، وبالتالي تؤثر على مستوى الهيموجلوبين في الدم سلبًا، حتى لو كنتِ تتناولين المكملات الغذائية وتتناولين أطعمة غنية بالحديد، ومنها

القهوة والشاي.

المنتجات المكونة من الدقيق الأبيض.

نقص مستوى فيتامين "ج" في الجسم يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين، لأن فيتامين "ج" يساعد على امتصاص الحديد، وتناول الفاكهة الغنية بفيتامين "ج"، مثل: الكيوي والبرتقال والتوت والليمون والخضروات مثل البروكلي والطماطم والفلفل والخضروات الورقية الخضراء تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالتبعية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما نسبة الهيموجلوبين الطبيعية والصحية عند الحامل وكيفية الحفاظ عليها ما نسبة الهيموجلوبين الطبيعية والصحية عند الحامل وكيفية الحفاظ عليها



GMT 17:13 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الأطعمة والفواكه لتغذية الحامل وتثبيت الحمل

GMT 12:54 2023 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

أخطر شهور الحمل في السفر

GMT 12:11 2023 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب الإسهال عند الحامل في الشهر السابع

GMT 12:02 2023 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب ضيق التنفس عند الحامل في الشهر السادس وطرق علاجه

GMT 13:46 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة يجب تجنبها في بداية الحمل

GMT 20:25 2024 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

إصابة الأميرة آن شقيقة الملك تشارلز بارتجاج في المخ
لايف ستايلإصابة الأميرة آن شقيقة الملك تشارلز بارتجاج في المخ

GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحدث هذا اليوم عن بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 21:15 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

أحب فتاة وأريد الزواج منها ولكنها تتهرب مني

GMT 07:29 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان

"Annty" تكشف عن تصميماتها الجديدة لموسم ربيع 2017

GMT 14:29 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

"أظافر" مايا دياب تشعل مواقع التواصل الاجتماعي

GMT 15:16 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير

التعامل مع نوبات الغضب في عمر سنتين وما دون

GMT 03:30 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو

10 نصائح لـ"ديكورات" فخمة بتكلفة بسيطة

GMT 21:42 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو

5 علاجات طبيعية لحروق الشمس مباشرة من مطبخك

GMT 18:48 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

منزل ميغان فوكس تنبض بالدفئ
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle