كيف أجعل زوجي يعتني بي بعد الولادة

تشكو الأمهات الجدد أحيانًا من عدم تلقيهن المساعدة من الأزواج، واكتفائهم بحمل الرضيع الجديد لدقائق معدودة تنتهي بإعادته سريعًا إلى حضن الأم المسكينة، إذا صدر عنه صوت يوحي ببدء وصلة البكاء.

ويُتهم الآباء الجدد كثيرًا بعدم المشاركة في المسؤولية ، لكن أحيانًا يدافعون عن أنفسهم بأنهم لا يعلمون ما هي المساعدة التي يمكنهم تقديمها؟ أو كيف يمكنهم الاعتناء بزوجاتهم بعد الولادة؟ فساعدي زوجك ليعتني بكِ بعد الولادة واقرآ هذا المقال معًا.

1- عقب الولادة مباشرة، تكون المرأة شديدة الحساسية ويختلف الأمر من امرأة إلى أخرى، فقدّم لها المساعدة التي تحتاجها بالطريقة التي تُريحها، على سبيل المثال، إذا احتاجت لمساعدتك في الاستحمام عقب الولادة، بدلًا من مساعدة الممرضات، فكن بجانبها، وإذا لم ترد أو شعرت بالضيق من مجرد وجودك في الغرفة، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي.

2- أخبرها بأنها تبدو جميلة، حتى مع الألم والإرهاق الناتجين عن الولادة.

اقرئي أيضًا: 11 وسيلة للتغلب على إعياء ما بعد الولادة

3- احرص على راحتها خلال الزيارات العائلية.

4- أصعب التحديات التي تواجهها الأم عقب الولادة، عدم النوم المتواصل والاضطرار إلى السهر، فوفّر لها قسطًا إضافيًا من النوم، وأرضع أنت طفلكما، إما بزجاجة من اللبن المشفوط من ثدييها أو برضعة صناعية.

5- تعلم الأساسيات: كي تستطيع المشاركة في الاعتناء بالرضيع الجديد، راقب وتعلم طريقة تغيير الحفاضات، وطريقة الإرضاع الصحيحة من الببرونة، وطريقة  التجشؤ (التكريع)، إذا تعلمت أغلب هذه الأشياء، سيكون بإمكانك الاعتناء بالرضيع لعدة ساعات، لكي تتيح لزوجتك فرصة لقيلولة قصيرة أو تمشية وحدها في الهواء الطلق.

6- تأكد من تناول زوجتك لاحتياجاتها من الطعام: فنتيجة لانشغالها وإرهاقها الدائم قد تنسى الأم الجديدة أن تتناول طعامها، فاحرص على إعداد الطعام لها، الأمر ليس صعبًا اتبع تعليماتها أو ابحث بقسم المطبخ على "سوبرماما" عن وجبة سهلة الإعداد وفاجئها.

اقرئي أيضًا: تغذيتك بعد الولادة مباشرة

7- إذا كان لديكما طفل أو أطفال أكبر، فساعدها في العناية بهم، يمكنك أيضًا أخذهم في خروجة قريبة، لتوفر لها الوقت الكافي لبعض الراحة.

8- قدم لها المياه والمشروبات كثيرًا، خاصةً إذا كانت ترضع رضاعة طبيعية.

9- ادعمها: نتيجة للتغيرات الهرمونية الحادة، بالإضافة إلى المسؤوليات الجديدة المُلقاة على عاتقها، قد تنتاب الأمهات الجدد نوبات اكتئاب حادة، فساعدها واستمع إليها، وإذا ما شعرت بحاجتها للتدخل الطبي، توجه معها إلى طبيب نفسي، اكتئاب ما بعد الولادة من الحالات الشائعة، التي قد تؤثر إذا ما تفاقمت على الأم و الطفل وعلى علاقتهما على المدى البعيد.