تحتاج بعض الأجساد إلى درايةٍ بكمية السعرات الحرارية التي تلزمها يومياً، لأن أي إضافةٍ على مقدار السعرات الحرارية المُحددة تُحدث زيادةً مُلاحظة في وزن الجسم وحجمهِ الأمر الذي يُحبط الكثير من الفتيات اللواتي يسعين للحصول على قامةٍ رشيقة وممشوقة، ولكل من تُعاني من مشكلة زيادة الوزن نُقدِّم لها نظاماً غذائياً مُتكاملاً يُساعدها على خسارة 10 كيلوغرامات خلال 4 أيامٍ فقط ..!! .. وإليكِ تفاصيل هذه الحمية ..
اليوم الأول:
2 بيضة - صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من الملح والزعتر البري ومطهي شوياً - حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي الدسم - 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية.
اليوم الثاني:
3 بيضة - 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت - 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة - 2 كوب حليب خالي الدسم - كوب فراولة.
اليوم الثالث:
2 بيضة - 6 حبات كفتة لحم مشوية بالفرن - 3 أطباق سلطة خضراء - 2 كوب حليب خالي الدسم - 1 حبة تفاح.
اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم الأول تماماً.
ملاحظات: عليكِ أن تُراعي شرب 8 أكواب ماء يومياً، ولا تمارسي الرياضة العنيفة مع هذا النوع من الريجيم ولكن مارسي المشي السريع لـ30 دقيقة فقط، كما أنهُ لا يُسمح بشرب السكر أو العصائر أو تناول الخبز أو أيٍّ من النشويات نهائياً.
GMT 08:05 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
3 وصفات طبيعية للتخلص من ندبات حب الشبابGMT 08:07 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
فوائد كثيرة لتدليك الوجه يومياًGMT 08:03 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
أفضل الزيوت لتفتيح البشرة العاديةGMT 07:59 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
فوائد الجلسرين لفروة الرأسGMT 07:54 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
خلطات سريعة التحضير لتفتيح بشرة اليدينGMT 08:05 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
5 خطوات للعناية بالبشرة تجعلها صافية ومشرقةGMT 19:38 2024 الخميس ,29 آب / أغسطس
3 وصفات طبيعية فعالة للتخلص من اسمرار الرقبةGMT 20:55 2024 الأربعاء ,21 آب / أغسطس
3 خطوات بسيطة لمكياج طبيعي وثابت خلال ساعات العمل Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك