arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ

رجيم
القاهرة - لايف ستايل

 نقدم لك رجيم صحي وسهل وهو عبارةٌ عن برنامجٍ غذائيٍّ من ست وجباتٍ يستمر خمسة أيامٍ، مع ملاحظة أنه بإمكانك الإستمرار فى هذا الرجيم الصحي لفترةٍ أطول من أسبوعٍ مع استبدال الوجبات ببعضها لكى لا تملي، ويمكن بواسطة هذا الرجيم إنقاص كيلوجراماً كل خمسة أيامٍ :
- اليوم الأول
 
الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة معكرونة مؤلفة من معكرونة مسلوقة مع خضار أو تونة.
 
الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
 
الوجبة الخامسة: 150 جراماً من ستيك البقر الخالى من الشحم.
 
الوجبة السادسة: كوب زبادى.
 
- اليوم الثانى
 
الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
 
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)، تؤكل مع طماطم وخيار.
 
الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
 
الوجبة الخامسة: 150 جراماً من الجمبرى.
 
الوجبة السادسة: نصف موزة.
 
- اليوم الثالث

الوجبة الأولى: 25 جراماً من حبوب الإفطارالخاليةمن السكر، يضاف إليها 150 مل ليتر من الحليب الخالى من الدسم.
 
الوجبة الثانية: قطعة توست.
 
الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
 
الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالرجيم.
 
الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
 
الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
 
- اليوم الرابع
 
الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
 
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
 
الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
 
الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
 
الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
 
- اليوم الخامس
 
الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
 
الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
 
الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
 
الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
 
الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).
 
الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ



GMT 01:17 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

رجيم صحي سريع لتخسيس 1 كيلو كل يوم

GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك

GMT 16:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 12:36 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

قلائد من الذهب الأبيض

GMT 06:53 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

الرشوف

GMT 14:17 2017 السبت ,04 شباط / فبراير

كيف تتعاملين مع أصدقاء زوجك غير المحببين لك

GMT 17:38 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المغربي سعد لمجرد وحاتم عمور يستعدان لطرح عمل مشترك

GMT 16:26 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان

أشكال مختلفة ورائعة للرفوف في ديكور المنزل

GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 10:19 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس

مايا نصري تنشر صورةً مع زوجها

GMT 11:27 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

طبعة "التاي داي" تعود إلى الحياة بعد 50 عامًا

GMT 09:12 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

"البساطة والفخامة" عنوان أحدث الديكورات في عام 2019

GMT 01:52 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر

أفخم الفنادق في العالم لرحلة مفعمة بالرّخاء
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle