arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ

رجيم شوربة الملفوف
القاهرة - لايف ستايل

 أكدت دراساتٌ حديثةٌ أن (الملفوف) منظفٌ للقناة الهضمية والكبد ومزيلٌ للسمنة ومذيبٌ للدهون في الجسم.. بالإضافة إلى أنه مزيلٌ للكوليسترول وموازنٌ للسكر والضغط، ونظراً لأن الملفوف فقيرٌ من حيث البروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعتبر من الأغذية المهمة لتقليل الوزن، ويمكننا أن نقوم بصنعه بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ للإستفادة منه ومن خواصه  هذه الطريقة هي على شكل شوربة، وسأقدم لكم طريقة رجيم شوربة الملفوف أرجو أن تنالو الفائدة منه.

جدول رجيم شوربة الملفوف:

يجب أن يستمر هذا الريجيم لمدة أسبوع فقط:
 
اليوم الأول:
- شوربة الملفوف
- أي نوع من الفواكه ما عدا الموز
- أي نوع من المشروبات الغير محلى، مثل: الشاي والقهوة والماء.

اليوم الثاني:
-  شوربة ملفوف
- خضرواتٍ ذات سعراتٍ حراريةٍ قليلةٍ (ماعدا الفول والبازلاء والذرة)
- بطاطس مشوية بالزبدة.

اليوم الثالث:
-  شوربة ملفوف
- خليط من الخضروات والفاكهة.
 
اليوم الرابع:
- شوربة ملفوف
 - موز ( لا يزيد عن 8 ثمرات)
- كوبين من حليب خالي الدسم.
 
اليوم الخامس:
- شوربة ملفوف
- 140 جرام من الحم أو الدجاج أو السمك
- ثمرة طماطم (لا تزيد عن 6 ثمرات طماطم)
- ماء (لا يقل عن 6-8 أكواب).
 
اليوم السادس:
- شوربة ملفوف
- 3 شرائح لحم
- كمية غير محدودة من الخضروات.
 
اليوم السابع:
- شوربة كرنب
- 2 كوب أرز بني
- عصائر فاكهة غير محلى
- كمية غير محدودة من الخضروات.
- وصفة إعداد شوربة ريجيم الملفوف:

تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلدٍ إلى آخر، وبشكلٍ عامٍ فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواعٍ متعددةٍ من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل: البصل والطماطم.
 
المكونات:
- عبوةٌ من بودرة شوربة البصل
- مكعبين من مرقة الدجاج
- كميةٌ قليلةٌ من الكرفس المقطع
-  ½ ثمرة ملفوفٍ صغيرةٍ
- 3  ثمرات جزرٍ (مقطع)
- ثمرتين من الفلفل (مقطع)
- ثمرة بصلٍ (مقطعة)
- ثمرتان من الطماطم (مقطعة)
- توابل منوعة ( ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا).
 
طريقة التحضير
- نضع مرق الدجاج على النار حتى يغلي
- نضيف الجزر والكرفس وشوربة البصل والبصل إلى المرق ونتركهم حتى ينضجوا
- نضيف الفلفل والتوابل والطماطم ونتركهم 5 دقائق وبعدها نضيف الملفوف ونتركهو على النار حتى ينضج الملفوف  
 
وهناك ملاحظةٌ هامةٌ لريجيم شوربة الملفوف:
قبل البدء في إتباع أي ريجيمٍ أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
 
كما رأينا أن لرجيم شوربة الملفوف الكثير من الفوائد فيساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان حوالي 4.5 كيلو من الوزن الزائد للجسم خلال أسبوعٍ، ولا يعد هذا خيالاً لأن هذا النظام يعتمد على أطعمةٍ قليلةٍ بالسعرات الحرارية، غير أن الملفوف في ذاته يعد من الأطعمة المساعدة على تقليل الوزن.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ رجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ



GMT 12:16 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 11:47 2024 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 14:53 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

طرق بسيطة لتجهيز البشرة لاستقبال فصل الشتاء

GMT 14:50 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

GMT 14:15 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

3 خطوات لتطبيق أحمر الشفاه بمظهر مثالي وموحد

GMT 17:59 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

وصفات طبيعية لتفتيح الشفاه الداكنة

GMT 22:23 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة المسام الواسعة

GMT 08:48 2024 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك

GMT 16:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 12:36 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

قلائد من الذهب الأبيض

GMT 06:53 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

الرشوف

GMT 14:17 2017 السبت ,04 شباط / فبراير

كيف تتعاملين مع أصدقاء زوجك غير المحببين لك

GMT 17:38 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المغربي سعد لمجرد وحاتم عمور يستعدان لطرح عمل مشترك

GMT 16:26 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان

أشكال مختلفة ورائعة للرفوف في ديكور المنزل

GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 10:19 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس

مايا نصري تنشر صورةً مع زوجها

GMT 11:27 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

طبعة "التاي داي" تعود إلى الحياة بعد 50 عامًا

GMT 09:12 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

"البساطة والفخامة" عنوان أحدث الديكورات في عام 2019

GMT 01:52 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر

أفخم الفنادق في العالم لرحلة مفعمة بالرّخاء
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle