الرئيسية
60 ثانية يومياً تقضي على "الكرش" تماماً.. تعرف على الطريقة
اقضي على "الكرش"
القاهرة - لايف ستايل
محاولات ووصفات كثيرة تعدك بالقضاء على دهون البطن أو «الكرش»، ولكن قليل منها ما يصدق، كما أن أغلب الطرق تعتمد على أنظمة صارمة ربما تفوق طاقتك.
صحيح أن القضاء على دهون البطن يتطلب نظاماً غذائياً محدداً، إلا أن الأمر ليس بالضرورة يتطلب الحرمان، بينما الأفضل هو الاعتماد نظام متوازن، يشمل كل العناصر الغذائية، وأهم خطوة هي الامتناع تماماً عن تناول المقليات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
وبعد اتباع نظام غذائي متوازن لا يصيبك بالممل، عليك القبام بتمرين رياضي محدد لمدة 60 ثانية فقط، حيث أكد موقع «فيتنيس» المعني بسلامة الجسم، أن أفضل تمرين لمنطقة البطن والخصر. planking.
يعتمد هذا التمرين على الاستلقاء أرضاً مع رفع الجسم كله محملاً على المعصمين ومشط القدم، مع تحريك الجسم أعلى وأسفل ويمياً ويساراً، بحيث تستغرق كل جهة 15 ثانية فقط.
- الأربعاء ,22 شباط / فبراير GMT 21:41 2017 تعرفي على خلطة زيت الزيتون والزنجبيل و قدرتها العجيبة على التنحيف بزمنٍ قياسيٍ
GMT 18:13 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلGMT 12:38 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
اتبعي رجيم اللبن والخيار لمدة 11 يومًا ستبهرك النتيجةGMT 21:41 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
تعرفي على خلطة زيت الزيتون والزنجبيل و قدرتها العجيبة على التنحيف بزمنٍ قياسيٍGMT 06:18 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
وصفة سحرية لتخسيس دهون البطن في أسبوعGMT 17:16 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلدراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 20:17 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 12:41 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة
GMT 05:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتحسّن الظروف هذا الشهر وترتفع المعنويات بشكل كبير
GMT 08:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
سيخيب ظنّك أكثر من مرّة بسبب شخص قريب منك
GMT 21:58 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير
شركة "فوري" تكشف عن حاجتها لتوظيف 3 مسؤولين عن جودة المبيعات
GMT 12:34 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
Daily Leo
GMT 05:11 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
عمرو القاضي يؤكد أنّه محظوظ بالعمل مع "عز"
GMT 00:34 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة جديدة تكشف أهمية تناول المثلجات صباحاً
GMT 10:08 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
كريم الكنتالوب لترطيب البشرة
GMT 10:19 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
5 نصائح للتخلص من قشرة الشعر في رمضان
GMT 00:34 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
ميرفت رضوان تكشف عن مجموعتها الجديدة من حلي الخريف والشتاء
GMT 15:08 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر
مواد طبيعية لا تصلح كأقنعة للوجه
GMT 09:35 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
"ايبوكسي" العازل للجدران والأرضيات لديكور داخلي مميَّز
GMT 11:29 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على فوائد شرب كميات من الماء قبل تناول الطعام
GMT 03:30 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر
التزلج على الثلج أسلوب جديد للرياضة في الصين
GMT 20:21 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
يحيى الفخراني يستعد للمشاركة في مسلسل رمضاني جديد
GMT 15:13 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
تيم حسن ينشر صور كواليس مسلسله الجديد "عائلة الحاج نعمان"
GMT 09:17 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
أشهر أخطاء العناية بالبشرة في الشتاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك