كيف أكون جميلة و جذابة

إنّ الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على المرأة، ولا تقدّر هذه النّعمة حقّ تقديرها إلا من فقدتها من النّساء، ويمكن تقسيم الجمال إلى قسمين:

جمال معنوي: كجمال النّفس وجمال الخُلق.
جمال مادي: كجمال الوجه وجمال الجسم.
وما يعنينا في هذا المقال هو الجمال الماديّ وبالذات جمال الجسم؛ لأنّ جمال الوجه شأن ربّاني، ونعمة خاصّة يهبها الله لمن يشاء من عباده؛ كجمال الصّوت ولا يمكن اكتسابه، وهو جمال خاصّ يضاف إلى عموم جمال خلق الإنسان وتكريمه على بقية المخلوقات.

محتويات
١ كيف أكون جميلة وجذابة
٢ نصائح لإطلالة جذابة
٣ أسرار الرشاقة
٤ نصائح جمالية
٥ المراجع
كيف أكون جميلة وجذابة
يمكن للمرأة أن تحافظ على جمالها وجاذبيتها، ومن أهمّ النّصائح التي يمكنها اتباعها للمحافظة على جاذبيّة بشرتها خاصّةً، ما يلي: (1)

تنظيف البشرة الدّهنية: في حال كانت البشرة دهنيّة فيجب استخدام المنظفات التي لا تحتوي على الرّغوة، ومن ثمّ غسل الوجه بالماء الدّافئ، وذلك لإزالة طبقات الدّهون الزّائدة. وبعد غسل الوجه جيّداً يوصى باستخدام غسول للوجه، والذي يجب أن يلائم نوعيّة البشرة.
تنظيف البشرة الحسّاسة: في حال كانت البشرة حسّاسة فيجب استخدام منتجات خاصّة للبشرة الحساسة، وغسها جيّداً بالماء الدّافئ وليس السّاخن جدّاً. ومن المهم عدم فرك الوجه أثناء الغسل أو التّجفيف. ولا يجب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول، أو الصّابون، أو الرّوائح. وبدلاً من ذلك يمكن استخدام المستحضرات التي تحتوي على مكوّنات تعمل على تهدئة الجلد مثل البابونج، والألوفيرا، والشّاي الأخضر.

نصائح لإطلالة جذابة
هناك مجموعة من النّصائح التي يمكنك اتباعها لتحصلي على إطلالة جميلة، وشخصيّة محبوبة أينما كنتِ، منها: (3)

لاحظي الجمال في كلّ شيء حولك كي تكوني أكثر جمالاً، فخلال حياتك اليوميّة خذي ملاحظاتٍ عن النّاس الذين يعجبونك، سواءً أكان الإعجاب بالشّكل أم بالشّخصية.
كوني دائماً مبتسمةً حتى تبرزي جمالك بشكل أكبر، فالابتسامة تضفي إليك جاذبيّةً لا تقاوم، ولكن لا تجعلي ابتسامتك متصنّعة بحيث لا تظهر أسنانك، بل اجعلي ابتسامتك تظهر جمال وجهك وخدّيك.
استعملي العطور لتكوني أكثر جمالاً، فهي تساهم في تحسين مزاجك، وتعطيك ثقةً بالنّفس.
غيّري في تسريحة شعرك، لتبدي أكثر جمالاً، وذلك من خلال متابعة آخر صيحات الموضة في المجلّات، حيث أنّ تسريحة الشّعر تجري تغييراً كبيراً على الشّكل.
اشتري ملابس تناسب شكلك، لتبدي أكثر جمالاً، ولكن عليك الانتباه إلى أنّه ليس كلّ جديد هو شيء جميل، فاختاري ما يناسب جسمك مستعينةً بصديقاتك.
لاحظي الجمال في نفسك، فيمكنك أن تقفي أمام المرآة، وأن تبحثي عن جمالك، فربّما ستلاحظين أنّ كثيراً من التّفاصيل الجميلة في شكلك مخفيّة.
ركّزي على كل الأمور الجميلة لديك، لتكوني أكثر جمالاً، وحاولي تعديل الأشياء التي لا تعجبك ضمن المستطاع، فإذا كان وزنك زائداً مثلاً فيمكنك القيام بما يلي:
مارسي الرّياضة، واتّبعي حمية غذائيّةً مناسبةً بعد استشارة أخصائيّة التّغذية.
تناولي الكثير من الماء، أي حوالي 6-8 أكواب يوميّاً، فالماء يعمل على تصفية البشرة، ويزيل السّموم من الجسم.
خذي قسطاً كافياً من النّوم حتّى يرتاح جسمك، فنقص النّوم يأثّر بشكل عامّ على الجسم، وخاصّةً الوجه والعينين.
طوّري جمالك الدّاخلي حتى تظهري بشكل أكثر جمالاً، فهناك العديد من الأشخاص ذوي المظهر الحسن، لكنّ شخصياتهم منفرة لمن حولهم، فحاولي أن تنمّي من مهارتك الشّخصية، فالجمال الدّاخلي لا يزول.
لا تحاولي أن تفسدي جسمك من أجل أن تبدي جميلة، وأيضاً عليك ممارسة التّمارين الرياضيّة من مشي وسباحة، فإنّ لذلك أثراً كبيراً في نفس الإنسان وجسمه، ومارسيها على الأقل نصف ساعة لمدّة ثلاثة أيّام في الأسبوع.

أسرار الرشاقة
من أهمّ الأمور التي تجعل المرأة جذّابةً وجميلةً محافظتها على رشاقتها، ومن أهم الأمور التي يمكن أن تساعدها في الحفاظ على رشاقتها، ما يلي: (2)

ممارسة التمارين الرّياضة: حيث أنّ التّمارين الرّياضية أمر لا يمكن الاستغناء عنه بالنّسبة إلى روتين المرأة اليوميّ، وذلك بغضّ النظر عن مدى انشغالها بأعمالها اليوميّة، والمطلوب هو ممارسة نصف ساعة يوميّاً من الرّياضة، مثل المشي السّريع، أو حتى أداء تمارين خفيفة في المنزل.
تناول الغذاء الصّحي: حيث تعتقد الكثير من النّساء أنّ انقطاعها عن تناول الطعام سيؤدّي إلى خسارتها للوزن بوقت سريع، وذلك مفهوم خاطئ تماماً، لأنّ التوقف عن تناول الطعام يعني حدوث نقص في الفيتامينات والمعادن في جسمها، ممّا يؤدّي إلى خسارة وجهها لحيويته ونضارته، ويسبّب ضعفاً وتساقطاً في الشّعر.
التّصميم والمثابرة: ومحاولة إيجاد الوسيلة لتحقيق ذلك، مع المثابرة على هذا الأمر. فيجب أن يكون لديك هدف تطمحين في الوصول إليه حتى يحفّزك على الوصول إلى الرشاقة التي تطمحين إليها.

نصائح جمالية
يمكن للمرأة أن تهتمّ ببشرتها لتزيد من جاذبيتها، ومن أهمّ النّصائح التي تقدّم في هذا المجال، ما يلي: (4)

تنظيف البشرة دوريّاً بماء متوسّط الحرارة، لأنّ ذلك يساعدها على تأدية وظائفها بطريقة صحيحة.
الاهتمام بالتّغذية السّليمة، ممّا ينعكس بشكل مباشر على الصّحة العامّة، تناول الفواكه والخضروات، والإكثار من شرب الماء، فهذا أمر مهمّ جداً لنضارة البشرة.
انتقاء موادّ التجميل التي تحتوي على مواد طبيعيّة، والتي تحتوي على أقلّ كميّة ممكنة من المواد الكيماويّة والعطور.
الابتعاد عن التّدخين، لأضراره الكبيرة على البشرة، ولأنّه يترك علامات تلف خطيرة على الأنسجة المطاطيّة.
الاهتمام بالجلد في المنطقة تحت العين، وما حول الفمّ، ويمكن استعمال مستحضرات خاصّة لهذه المناطق.
استعمال واقي الشّمس عند التعرّض المباشر لأشعّة الشّمس، حيث أنّ الإفراط في التّعرض لأشعّة الشّمس يسبّب سرطان الجلد.

المراجع
(1) بتصرّف عن مقال هكذا تحافظون على بشرة الوجه صحية وجذابة! / آخر تعديل الثلاثاء- 3 فبراير 2015/ موقع ويب طب/ webteb.com

(2) بتصرّف عن مقال أسرار الرشاقة: استقبلي فصل الصيف بجسم مثالي/ آخر تحديث الثلاثاء, 05 مارس 2013/ مجلة ليالينا/ layalina.com

(3) بناءً على تجارب شخصيّة.

(4) بتصرّف عن مقال أنواع البشرة وكيفية التعامل معها/د. نسرين ابو رميلة-الجلدية والتناسليّة/ موقع الطّبي altibbi.com