arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:44:12
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:44:12
لايف ستايل

الرئيسية

تناولي التمر لما يحتويه مِن سكريات سهلة الهضم

الإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة

لايف ستايل

لايف ستايلالإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة

المرأة الحامل
القاهرة – لايف ستايل

قدّم الدكتور أسامة محمود عزمي، أستاذ وزميل الكلية الملكية لأمراض النساء والتوليد في إنجلترا، ورئيس قسم بحوث الصحة الإنجابية بالمركز القومي للبحوث، نصائح عدة للسيدة الحامل لصيام رمضان بدون تعب، بشرط أن يسمح لها الطبيب بذلك.
وأوضح أن هناك 8 خطوات للإفطار بشكل صحي ومتوازن:
1- تناول التمر على وجبة الإفطار لما يحتويه من سكريات سهلة الهضم ومعادن يكون الجسم في أمس الحاجة إليها بعد ساعات الصيام.
2-  البدء في تناول الشوربة وبعض الفطائر الطازجة.
3-  أداء صلاة المغرب ثم تكملة وجبة الإفطار وذلك لإعطاء فرصة للمعدة للبدأ في العمل بعد ساعات الكسل الطويلة.
4-  البدء في تناول السلطة الخضراء والكثير من البروتينات مثل اللحمة أو الفراخ أو الأسماك و خلافه مع تناول أي صنف من الخضروات والإقلال من الخبز والأرز والمكرونة.
5-  بعد نصف ساعة يمكن للمرأة من تناول قطعة أو قطعتين من الحلوي مع تعاطي الأدوية و الفيتامينات التي أوصي بها الطبيب المباشر لحالتها مع تناول كوب كبير من اللبن.
6-  في الساعة الحادية عشر مساءا يجب ان تتناول السيدة ساندويتش من الجبن مع طبق سلطة كبير.
7-  في السحور فلابد من تناول معلقتين عسل أبيض وبيضة مسلوقة مع كوب زبادي، مع تأخير موعدها قبل موعد الأمساك مباشرة.
8-  شرب حوالي 2-3 لتر من المياه والسوائل إثناء فترة الإفطار، مع كوب لبن كبير لمنع الحموضة أثناء فترة الصيام.

قد يهمك ايضا:

تقرير يكشف أطول وأقصر أوقات الصيام في مختلف الدول العربية 

طبيب يوضح مرضى السكري الممنوعين من الصيام في رمضان

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة الإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة



GMT 10:25 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة
لايف ستايلإطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 10:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم

GMT 10:56 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

دينا الشربيني تعترف رسميا بزواجها من عمرو دياب

GMT 11:32 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة غسل الشعر الطويل

GMT 09:13 2020 السبت ,23 أيار / مايو

أفكار منوّعة لديكورات حديقة صيفية

GMT 11:14 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو

أجدد موديلات فساتين زفاف متوسطة الطول

GMT 11:16 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

أحمد زعيم يطرح ثاني دعاء ديني له في رمضان

GMT 21:33 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير

إليك بعض الأطعمة الت تسبب التهاب المفاصل
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle