الرئيسية
تناولي التمر لما يحتويه مِن سكريات سهلة الهضم
الإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة
المرأة الحامل
القاهرة – لايف ستايل
قدّم الدكتور أسامة محمود عزمي، أستاذ وزميل الكلية الملكية لأمراض النساء والتوليد في إنجلترا، ورئيس قسم بحوث الصحة الإنجابية بالمركز القومي للبحوث، نصائح عدة للسيدة الحامل لصيام رمضان بدون تعب، بشرط أن يسمح لها الطبيب بذلك.
وأوضح أن هناك 8 خطوات للإفطار بشكل صحي ومتوازن:
1- تناول التمر على وجبة الإفطار لما يحتويه من سكريات سهلة الهضم ومعادن يكون الجسم في أمس الحاجة إليها بعد ساعات الصيام.
2- البدء في تناول الشوربة وبعض الفطائر الطازجة.
3- أداء صلاة المغرب ثم تكملة وجبة الإفطار وذلك لإعطاء فرصة للمعدة للبدأ في العمل بعد ساعات الكسل الطويلة.
4- البدء في تناول السلطة الخضراء والكثير من البروتينات مثل اللحمة أو الفراخ أو الأسماك و خلافه مع تناول أي صنف من الخضروات والإقلال من الخبز والأرز والمكرونة.
5- بعد نصف ساعة يمكن للمرأة من تناول قطعة أو قطعتين من الحلوي مع تعاطي الأدوية و الفيتامينات التي أوصي بها الطبيب المباشر لحالتها مع تناول كوب كبير من اللبن.
6- في الساعة الحادية عشر مساءا يجب ان تتناول السيدة ساندويتش من الجبن مع طبق سلطة كبير.
7- في السحور فلابد من تناول معلقتين عسل أبيض وبيضة مسلوقة مع كوب زبادي، مع تأخير موعدها قبل موعد الأمساك مباشرة.
8- شرب حوالي 2-3 لتر من المياه والسوائل إثناء فترة الإفطار، مع كوب لبن كبير لمنع الحموضة أثناء فترة الصيام.
قد يهمك ايضا:
- الأربعاء ,08 آذار/ مارس GMT 13:35 2023 غوتيريش يرى أن تحقيق المساواة بين النساء والرجال لن يتحقق قبل 300 عام
- الخميس ,09 تموز / يوليو GMT 18:10 2020 هلا التويجري تكشف فوائد مشاركة "شؤون الأسرة" السعودي في المنظمات الدولية
- الجمعة ,03 تموز / يوليو GMT 14:08 2020 مايا مرسي تؤكّد ضرورة توافُر ثقة رائدات الأعمال في العمالة النسائية
GMT 13:35 2023 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
غوتيريش يرى أن تحقيق المساواة بين النساء والرجال لن يتحقق قبل 300 عام
GMT 18:10 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
هلا التويجري تكشف فوائد مشاركة "شؤون الأسرة" السعودي في المنظمات الدوليةGMT 14:08 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
مايا مرسي تؤكّد ضرورة توافُر ثقة رائدات الأعمال في العمالة النسائيةGMT 12:16 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
أول فتاة سعودية تحترف كرة القدم في أرسنال تروي قصتهاGMT 21:06 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
طبيب يدعو الحوامل لتوخى الحذّر خوفًا من الإصابة بـ"كورونا"دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 13:09 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
فوائد التفاح الأحمر لصحة الجسم والعقل
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر
GMT 22:59 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
يسرا تروي كواليس مشاركتها في حفل الأوسكار
GMT 17:15 2024 الجمعة ,26 تموز / يوليو
نصائح لاختيار ألوان الدهانات لجدران غرف النوم
GMT 09:22 2023 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
الإكسسوارات التي تحتاجين لها في فصل الخريف
GMT 23:39 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
أستخدامات غير متوقعه لقلم الكحل
GMT 17:25 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
بدلات رسمية موضة 2020 من وحي الفاشينيستا المحجبات
GMT 17:37 2023 السبت ,14 كانون الثاني / يناير
توقعات مولود برج "السرطان"من السبت 14 كانون الثاني إلى السبت 21 كانون الثاني 2023
GMT 05:55 2020 الأحد ,15 آذار/ مارس
ياسمين عبدالعزيز رفقة تارا عماد في كواليس «ونحب تاني ليه»
GMT 18:11 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
أفكار لطيفة لرسومات حناء على شكل خواتم يمكنك تنفيذها بخطوات بسيطة
GMT 16:54 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
عرض فيلمي"حكاية من زمن جميل"و"مشوار تحية كاريوكا" في الثقافة السينمائية الأربعاء المقبل
GMT 10:34 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
سماء الأقصر تتزيّن مجددًا برحلات "البالون الطائر" بعد 80 يومًا من التوقّف
GMT 08:27 2019 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
"الأبيض ما بيغطّي الاغتصاب" تُتوَّج بجائزة أفضل حملة تغيير على مستوى العالم
GMT 11:33 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع بمناخ فلكي ممتاز هذا الشهر وسينعكس على أدائك
GMT 17:57 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
ليال عبود تلهب حماس جمهور الجنوب اللبناني بأشهر أغنياتها
GMT 03:42 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
أناقة وكلاسيكية في مجموعة "سيلفيا لاغو" من الأحذية النسائية الفاخرة
GMT 12:58 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
ماركة "فرزاتشي" العالمية تُطلق مجموعة كبيرة من العطور الأيقونية
GMT 11:47 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
صناعة السياحة في العراق ..السوق الأول للسفر والسياحة النجف الأشرف
GMT 00:45 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
زيت الزيتون لازالة الشعر الزائد من دون اي وجع.. اليك الطريقة السحرية
GMT 00:30 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
78% من التونسيات العاملات لا يحصلن على أدنى حقوقهن المشروعة
GMT 13:40 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
لطيفة تغزو شوارع القاهرة والساحل الشمالي بالدعاية لألبوم "فريش"
GMT 22:30 2024 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
5 ألوان ظلال عيون مختلفة ومناسبة ليكي
GMT 18:22 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد البرتقال لمناعة الجسم وجمال البشرة
GMT 12:27 2023 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
سمية الخشاب تنتهي من تصوير أرواح خفية
GMT 00:17 2023 الإثنين ,17 إبريل / نيسان
ليلى علوي تنضم للجنة الاستشارية العليا لمهرجان القاهرة السينمائي
GMT 00:24 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
شريف منير ينفي شائعة إصابته وابنته بكورونا
GMT 13:27 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
"البدلة النسائية" موضة جديدة تناسب الحياة العصرية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك