arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الثلاثاء 4 شباط / فبراير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تناولي التمر لما يحتويه مِن سكريات سهلة الهضم

الإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة

لايف ستايل

لايف ستايلالإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة

المرأة الحامل
القاهرة – لايف ستايل

قدّم الدكتور أسامة محمود عزمي، أستاذ وزميل الكلية الملكية لأمراض النساء والتوليد في إنجلترا، ورئيس قسم بحوث الصحة الإنجابية بالمركز القومي للبحوث، نصائح عدة للسيدة الحامل لصيام رمضان بدون تعب، بشرط أن يسمح لها الطبيب بذلك.
وأوضح أن هناك 8 خطوات للإفطار بشكل صحي ومتوازن:
1- تناول التمر على وجبة الإفطار لما يحتويه من سكريات سهلة الهضم ومعادن يكون الجسم في أمس الحاجة إليها بعد ساعات الصيام.
2-  البدء في تناول الشوربة وبعض الفطائر الطازجة.
3-  أداء صلاة المغرب ثم تكملة وجبة الإفطار وذلك لإعطاء فرصة للمعدة للبدأ في العمل بعد ساعات الكسل الطويلة.
4-  البدء في تناول السلطة الخضراء والكثير من البروتينات مثل اللحمة أو الفراخ أو الأسماك و خلافه مع تناول أي صنف من الخضروات والإقلال من الخبز والأرز والمكرونة.
5-  بعد نصف ساعة يمكن للمرأة من تناول قطعة أو قطعتين من الحلوي مع تعاطي الأدوية و الفيتامينات التي أوصي بها الطبيب المباشر لحالتها مع تناول كوب كبير من اللبن.
6-  في الساعة الحادية عشر مساءا يجب ان تتناول السيدة ساندويتش من الجبن مع طبق سلطة كبير.
7-  في السحور فلابد من تناول معلقتين عسل أبيض وبيضة مسلوقة مع كوب زبادي، مع تأخير موعدها قبل موعد الأمساك مباشرة.
8-  شرب حوالي 2-3 لتر من المياه والسوائل إثناء فترة الإفطار، مع كوب لبن كبير لمنع الحموضة أثناء فترة الصيام.

قد يهمك ايضا:

تقرير يكشف أطول وأقصر أوقات الصيام في مختلف الدول العربية 

طبيب يوضح مرضى السكري الممنوعين من الصيام في رمضان

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة الإفطار خطوة بخطوة لتجنُّب أي مشاكل صحية للحامل الصائمة



GMT 14:42 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية تعاكس توجهاتك

GMT 22:33 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو

أسرع طريقة لإعداد حلوى " تشيز كيك بالبراونيز"

GMT 18:09 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على فوائد المشمش في إنتاج الهرمونات الجنسية

GMT 19:15 2023 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

نصائح لاستخدام الزجاج في ديكورات حفل الزفاف

GMT 16:16 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

نجل أحمد شيبة يخوض تجربة التمثيل

GMT 11:30 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

رزان مغربي تخطف أنظار متابعيها بفستان ذهبي أنيق

GMT 20:46 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

سوسن بدر تشارك في رمضان بمسلسل " البرنسيسة بيسة"

GMT 15:38 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

طريقة إعداد بسكوت الشاي للفطور

GMT 13:28 2016 السبت ,10 أيلول / سبتمبر

مكرونة بالجمبري والفلفل الحار

GMT 15:40 2016 الأحد ,18 أيلول / سبتمبر

معمول بالتمر

GMT 04:28 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

بسكويت النشادر

GMT 15:31 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

تعرفي على فوائد التمر العظيمة لجسم الإنسان

GMT 11:05 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

التنظيم الطبيعي للإنجاب وسيلة مريحة وآمنة لمنع الحمل

GMT 10:07 2016 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الحمضيات في محاربة السكري وامراض القلب والكبد

GMT 12:07 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

فوائد التين كعلاج فعال للبواسير

GMT 11:55 2023 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز تصريحات كاظم الساهر بعد حفله في ألمانيا

GMT 11:46 2023 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر

أحمد سعد وروبي في حفل جديد 18 أكتوبر المقبل

GMT 15:37 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

إتيكيت استقبال عيد الأضحى في الدول العربية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle