كيف أستعيد صحة شعري بعد الإنجاب

بعد أن تألق شعركِ خلال الحمل وقل تساقطه الطبيعي، واحتفظ بلمعانه وازداد طوله، تغير كل ذلك بعد الولادة، وذلك بسبب عودة سطوة هرمونات الذكورة التي تتوقف تمامًا في أثناء الحمل، ثم تعود لتؤثر على جسمكِ وشعركِ بعد الولادة.

ويعد المعدل الطبيعي لتساقط الشعر ما يقرب من 70 – 100 شعرة يوميًا، ويقل هذا المعدل خلال الحمل، ثم يعود بصورة أكثر قوة بعد الولادة، معطيًا إنذارًا للأم لتزيد من العناية بشعرها.

الخبر الجميل في هذا الموضوع والأكيد أن هذه العملية قابلة للسيطرة، وتقل تمامًا بعد مرور 6 أشهر من الولادة.

نقدم إليكِ فيما يلي بعضًا من النصائح التي تمكنكِ من مواجهة هذه التغييرات السلبية، للحفاظ على شعركِ خلال هذه الفترة:

1- ابحثي عن المنتجات المناسبة للعناية بالشعر، التي تساعد على زيادة كثافة الشعر.

2- حاولي تجنب التوتر العصبي، ولا تقلقي نهائيًا بخصوص شعركِ.

3- جربي الحصول على قصة شعر جديدة، قصري شعركِ لتحسين التغذية الواصلة إليه.

4- راقبي طعامكِ واحرصي على الحصول على غذاء متوازن، يتكون الشعر أساسًا من البروتين، لذلك يفضل أن تتناولي غذاءً غنيًا بالبروتين، المتوفر في اللحوم والدجاج والأسماك، وكذلك الحديد المتوفر في السبانخ واللحوم وخصوصًا الكبد، والزنك ومضادات الأكسدة التي تتوفر في الخضروات والفواكه الطازجة.

5- حاولي تعويض العناصر الغذائية الضرورية، عن طريق تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، مثل فيتامينات B وC وE والزنك.

6- استعملي الكريمات الموضعية والزيوت التي تغذي الشعر وتعمل على زيادة نموه، مثل: زيوت الزعتر والروزماري وجوز الهند واللوز، وبياض البيض المخلوط بزيت الزيتون.

7- تجنبي استعمال الصبغات ومستحضرات فرد الشعر نهائيًا، خلال هذه الفترة.

8- تجنبي استعمال مجففات الشعر، وخصوصًا على درجات الحرارة العالية.

9- قومي بعمل مساج لفروة الرأس يوميًا، سواءً منفردًا أو باستعمال أحد الزيوت أو المستحضرات التي تساعد على تحفيز نمو الشعر.

10- احرصي على وجود فترة زمنية كافية بين كل ولادة وأخرى.