arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الثلاثاء 4 آذار / مارس 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية

لايف ستايل

لايف ستايلالفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية

تنظيف المنزل
القاهرة- لايف ستايل

عندما كنّا أطفالاً، فإن أكثر جملة كنّا نكرهها، هي أن نؤمر بترتيب غرفتنا، لكن يبدو أننا كنا نفقد الكثير من الأمور الإيجابية، إذ وجد أن الأعمال المنزلية تساعد في حماية العقل وصحته.

وسواءً كنتِ تحبين الأعمال المنزلية، أو ما زلتِ تكافحين للعثور على الدافع للتنظيف، تُظهر الدراسات الجديدة أن هذه المهام تفعل أكثر من الحفاظ على منزلك بحالة جيدة، إذ تساعد في إبقائكِ بحالة جيدة أيضاً، وبأكثر من طريقة، كما تشير إلى أن هناك ارتباطات وثيقة بين الأعمال المنزلية، وصحة الدماغ والقلب، وتحسين الصحة العقلية، وتقليل التوتر.

أي، وبعبارةٍ أخرى، فإن الأعمال الروتينية، التي تقومين بها تعزز وظائف المخ، والمزاج، ونوعية الحياة بشكل عام.
تساعد الأعمال المنزلية على تعزيز صحة العقل والقلب:

يقول الأطباء والباحثون إن أولئك الذين يقومون بشكل متكرر بتنفيذ مهام، مثل: التنظيف والطهي وصيانة المنزل، لديهم حجم دماغ أكبر من أولئك الذين نادراً ما يقومون بهذه الأنواع من الأعمال المنزلية، كما يشيرون إلى أن الفوائد الجسدية والعقلية المتزايدة لأداء الأعمال الروتينية بانتظام، يمكن أن تحسن البقاء على قيد الحياة، وتؤدي إلى حياة أطول.

كما وُجد أن استبدال 30 دقيقة من الخمول يوميًا بعمل روتيني (مثل: كنس الأرض، أو تنظيف المنزل)، يقلل جميع الأسباب والوفيات القلبية الوعائية بنسبة 11 و24%، على التوالي. ومن بين جميع الطرق، التي تجعل قلبكِ أكثر صحة، فإن القيام ببعض المهام المنزلية يعد أمراً سهلًا نسبيًا للبدء.
تقليل التوتر وتعزيز الصحة العقلية:

رغم أن تكرار الأعمال المنزلية قد يعد أمراً مملاً، فقد ثبت أن الانخراط بانتظام في المهام المنزلية يقلل التوتر، ويعزز الحالة المزاجية، ويحسن الصحة العقلية بشكل عام، ويجعلكِ تستعيدين الشعور بالسيطرة في الحالات الشديدة عاطفياً.

ومن المعروف أن التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض، من مشاكل الذاكرة والتركيز إلى الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب وتوتر العضلات واضطرابات الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم.

وفي حين أن تنظيف المنزل لن يحل جميع مشاكلك، فهو طريقة مباشرة للحفاظ على تقليل التوتر لديك، وإبقاء مزاجكِ تحت السيطرة.

وإذا كانت فكرة القيام بالأعمال المنزلية كافية لرفع ضغط الدم لديك، فحاولي تحديد أولويات المهام، لتكوني أكثر إنتاجية.

أما في حال تولد لديكِ شعور بالتأخر في أداء واجباتك الروتينية، فلا داعي للقلق، حيث إن تحديد يوم استدراك لمتابعة المهام، التي قمتِ بتأجيلها، طريقة رائعة للتعامل مع الأعمال المنزلية، دون حشرها بشكل عشوائي في جدول مزدحم بالفعل.

قد يهمك أيضا:

زيت الزيتون يساعدك في تنظيف المنزل

خطوات مميزة لتنظيف المنزل خلال فترة الصيام في رمضان

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية



GMT 20:31 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر

GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 20:07 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير فطر باللحمة المفرومة

GMT 15:50 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

أرقي مجوهرات مرصّعة بأحجار اللؤلؤ البيضاء

GMT 22:40 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاء عامر توثق صفحتها الرسمية على "فيس بوك"

GMT 12:55 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل ماسك لتفتيح البشرة بأكثر من طريقة

GMT 15:14 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو

نقابة المهن التمثيلية تنعي الفنان محمود رضا

GMT 07:21 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

جوهرة تروج لأحدث أعمالها عبر "انستجرام"

GMT 19:18 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير

تعرف على أضرار تناول الشاي الأخضر بكميات كبيرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle