arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الثلاثاء 4 آذار / مارس 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية

لايف ستايل

لايف ستايلالفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية

تنظيف المنزل
القاهرة- لايف ستايل

عندما كنّا أطفالاً، فإن أكثر جملة كنّا نكرهها، هي أن نؤمر بترتيب غرفتنا، لكن يبدو أننا كنا نفقد الكثير من الأمور الإيجابية، إذ وجد أن الأعمال المنزلية تساعد في حماية العقل وصحته.

وسواءً كنتِ تحبين الأعمال المنزلية، أو ما زلتِ تكافحين للعثور على الدافع للتنظيف، تُظهر الدراسات الجديدة أن هذه المهام تفعل أكثر من الحفاظ على منزلك بحالة جيدة، إذ تساعد في إبقائكِ بحالة جيدة أيضاً، وبأكثر من طريقة، كما تشير إلى أن هناك ارتباطات وثيقة بين الأعمال المنزلية، وصحة الدماغ والقلب، وتحسين الصحة العقلية، وتقليل التوتر.

أي، وبعبارةٍ أخرى، فإن الأعمال الروتينية، التي تقومين بها تعزز وظائف المخ، والمزاج، ونوعية الحياة بشكل عام.
تساعد الأعمال المنزلية على تعزيز صحة العقل والقلب:

يقول الأطباء والباحثون إن أولئك الذين يقومون بشكل متكرر بتنفيذ مهام، مثل: التنظيف والطهي وصيانة المنزل، لديهم حجم دماغ أكبر من أولئك الذين نادراً ما يقومون بهذه الأنواع من الأعمال المنزلية، كما يشيرون إلى أن الفوائد الجسدية والعقلية المتزايدة لأداء الأعمال الروتينية بانتظام، يمكن أن تحسن البقاء على قيد الحياة، وتؤدي إلى حياة أطول.

كما وُجد أن استبدال 30 دقيقة من الخمول يوميًا بعمل روتيني (مثل: كنس الأرض، أو تنظيف المنزل)، يقلل جميع الأسباب والوفيات القلبية الوعائية بنسبة 11 و24%، على التوالي. ومن بين جميع الطرق، التي تجعل قلبكِ أكثر صحة، فإن القيام ببعض المهام المنزلية يعد أمراً سهلًا نسبيًا للبدء.
تقليل التوتر وتعزيز الصحة العقلية:

رغم أن تكرار الأعمال المنزلية قد يعد أمراً مملاً، فقد ثبت أن الانخراط بانتظام في المهام المنزلية يقلل التوتر، ويعزز الحالة المزاجية، ويحسن الصحة العقلية بشكل عام، ويجعلكِ تستعيدين الشعور بالسيطرة في الحالات الشديدة عاطفياً.

ومن المعروف أن التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض، من مشاكل الذاكرة والتركيز إلى الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب وتوتر العضلات واضطرابات الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم.

وفي حين أن تنظيف المنزل لن يحل جميع مشاكلك، فهو طريقة مباشرة للحفاظ على تقليل التوتر لديك، وإبقاء مزاجكِ تحت السيطرة.

وإذا كانت فكرة القيام بالأعمال المنزلية كافية لرفع ضغط الدم لديك، فحاولي تحديد أولويات المهام، لتكوني أكثر إنتاجية.

أما في حال تولد لديكِ شعور بالتأخر في أداء واجباتك الروتينية، فلا داعي للقلق، حيث إن تحديد يوم استدراك لمتابعة المهام، التي قمتِ بتأجيلها، طريقة رائعة للتعامل مع الأعمال المنزلية، دون حشرها بشكل عشوائي في جدول مزدحم بالفعل.

قد يهمك أيضا:

زيت الزيتون يساعدك في تنظيف المنزل

خطوات مميزة لتنظيف المنزل خلال فترة الصيام في رمضان

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية



GMT 14:58 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحداث المشجعة تدفعك إلى الأمام وتنسيك الماضي

GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 02:13 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير

7 وجبات خفيفة في الساعات الأولى بعد الولادة الطبيعية

GMT 09:59 2017 الأربعاء ,16 آب / أغسطس

رامي صبري يؤكد عدم سرقة لحن هيفاء وهبي

GMT 14:17 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر

ريما خزين تنتظر طرح أغنية " ما تسبني اعيش " خلال أيام

GMT 13:17 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر

طريقة إعداد المهلبية بالشوفان والتوت والمانجو

GMT 07:24 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

مجدي بدران يكشف أهمية الزنك في تحسين المناعة

GMT 11:43 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

٣ طرق لتأقلم ابنك مع الحضانة

GMT 06:17 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

هاني جهشان يكشف أن نبش القمامة انتهاك لحقوق الأطفال

GMT 17:54 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق طبيعية لعلاج حساسية الاسنان والتخلص من الألم

GMT 10:18 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

فيلم الرعب "Jigsaw " يحقق 32 ميلون دولار في أسبوع عرضه الأول 

GMT 13:31 2023 الأحد ,05 شباط / فبراير

أهمية استخدام البودرة المضغوطة على البشرة

GMT 14:03 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس

كارول سماحة تطرح كليب مش هعيش الخميس

GMT 21:29 2020 السبت ,14 آذار/ مارس

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مشخول سمك
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle