arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
السبت 22 شباط / فبراير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية

لايف ستايل

لايف ستايلالفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية

تنظيف المنزل
القاهرة- لايف ستايل

عندما كنّا أطفالاً، فإن أكثر جملة كنّا نكرهها، هي أن نؤمر بترتيب غرفتنا، لكن يبدو أننا كنا نفقد الكثير من الأمور الإيجابية، إذ وجد أن الأعمال المنزلية تساعد في حماية العقل وصحته.

وسواءً كنتِ تحبين الأعمال المنزلية، أو ما زلتِ تكافحين للعثور على الدافع للتنظيف، تُظهر الدراسات الجديدة أن هذه المهام تفعل أكثر من الحفاظ على منزلك بحالة جيدة، إذ تساعد في إبقائكِ بحالة جيدة أيضاً، وبأكثر من طريقة، كما تشير إلى أن هناك ارتباطات وثيقة بين الأعمال المنزلية، وصحة الدماغ والقلب، وتحسين الصحة العقلية، وتقليل التوتر.

أي، وبعبارةٍ أخرى، فإن الأعمال الروتينية، التي تقومين بها تعزز وظائف المخ، والمزاج، ونوعية الحياة بشكل عام.
تساعد الأعمال المنزلية على تعزيز صحة العقل والقلب:

يقول الأطباء والباحثون إن أولئك الذين يقومون بشكل متكرر بتنفيذ مهام، مثل: التنظيف والطهي وصيانة المنزل، لديهم حجم دماغ أكبر من أولئك الذين نادراً ما يقومون بهذه الأنواع من الأعمال المنزلية، كما يشيرون إلى أن الفوائد الجسدية والعقلية المتزايدة لأداء الأعمال الروتينية بانتظام، يمكن أن تحسن البقاء على قيد الحياة، وتؤدي إلى حياة أطول.

كما وُجد أن استبدال 30 دقيقة من الخمول يوميًا بعمل روتيني (مثل: كنس الأرض، أو تنظيف المنزل)، يقلل جميع الأسباب والوفيات القلبية الوعائية بنسبة 11 و24%، على التوالي. ومن بين جميع الطرق، التي تجعل قلبكِ أكثر صحة، فإن القيام ببعض المهام المنزلية يعد أمراً سهلًا نسبيًا للبدء.
تقليل التوتر وتعزيز الصحة العقلية:

رغم أن تكرار الأعمال المنزلية قد يعد أمراً مملاً، فقد ثبت أن الانخراط بانتظام في المهام المنزلية يقلل التوتر، ويعزز الحالة المزاجية، ويحسن الصحة العقلية بشكل عام، ويجعلكِ تستعيدين الشعور بالسيطرة في الحالات الشديدة عاطفياً.

ومن المعروف أن التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض، من مشاكل الذاكرة والتركيز إلى الحالة المزاجية والقلق والاكتئاب وتوتر العضلات واضطرابات الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم.

وفي حين أن تنظيف المنزل لن يحل جميع مشاكلك، فهو طريقة مباشرة للحفاظ على تقليل التوتر لديك، وإبقاء مزاجكِ تحت السيطرة.

وإذا كانت فكرة القيام بالأعمال المنزلية كافية لرفع ضغط الدم لديك، فحاولي تحديد أولويات المهام، لتكوني أكثر إنتاجية.

أما في حال تولد لديكِ شعور بالتأخر في أداء واجباتك الروتينية، فلا داعي للقلق، حيث إن تحديد يوم استدراك لمتابعة المهام، التي قمتِ بتأجيلها، طريقة رائعة للتعامل مع الأعمال المنزلية، دون حشرها بشكل عشوائي في جدول مزدحم بالفعل.

قد يهمك أيضا:

زيت الزيتون يساعدك في تنظيف المنزل

خطوات مميزة لتنظيف المنزل خلال فترة الصيام في رمضان

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية الفوائد الخفية لأعمالك المنزلية على صحتك العقلية



GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 12:34 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس

Daily Leo

GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر

GMT 05:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

إعتمد الليونة في التعامل مع الآخرين

GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 21:04 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد صابون البابونج المنزلي لبشرة نضرة

GMT 20:35 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

أنواع بروتين الشعر وأماكن بيعها في جدة والرياض

GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات

GMT 12:15 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان

ظلال عيون بيج فاتح لامع على الجفن المتحرك

GMT 11:20 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

Amanda تطرح تشكيلة ألوان متنوعة لعام 2017 لجميع أنواع البشرة

GMT 22:26 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير لحم فيليه

GMT 08:59 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن تقنية جديدة لإجراء تشخيص جيني لمرض وراثي خطير

GMT 09:44 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ياسمين صبري تتألق في جلسة تصوير جديدة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle