arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الجمعة 10 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تؤدي إلى الإصابة بالأورام المؤلمة والكالو وتؤثر على عمل العضلات

الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للسيدات اللاتي dمارسن الرياضة

لايف ستايل

لايف ستايلالأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للسيدات اللاتي dمارسن الرياضة

ارتداء الكعب العالي للنساء اللاتي تمارسن الرياضة
لندن ـ كاتيا حداد

ينبغي على النساء اللواتي تمارسن الرياضة أن يعدن التفكير بشأن ارتداء الكعب العالي لقضاء سهرة في المدينة، يمكن للأحذية العالية إصابتهم بالأورام المؤلمة، والكالو، وغيرها من الإصابات، بما في ذلك تلك التي تؤثر على كيفية عمل عضلاتهم عند ممارسة الرياضة، وهذه الإصابات تجعل من الصعب - إن لم يكن مستحيلا - القيام بتدريبات مكثفة تتطلب الجري أو جلوس القرفصاء.

وإذا تجاهلتي الضرر لفترة شديدة الطول، قد تنتظري لأسابيع قبل أن تتمكني من العودة إلى الصالة الرياضية، إذ ستحتاج قدميك إلى فترة من الراحة لتشفى شفاء كاملا، إذا كانت قد تضررت نتيجة لارتداءك باستمرار الكعب العالي. ويشرح جراح القدم والكاحل الدكتور نيل بليتز لماذا يجب تجنب الكعوب قدر الإمكان، ويقدم المشورة حول كيفية رعاية قدميك إن كانت قد تضررت بالفعل، وقال إن الأناقة تتحقق بسعر عالي، والذي غالبا ما يكون صحة قدميك، فيقول الدكتور بليتز "الأحذية ذات الكعب العالي، في حين أنها تبدو جميلة، إلا إنها ليست جيدة لقدميك".

وأوضح أنه يأتيه مريضات لديهم مشكلات مؤلمة بالقدم تتطلب في بعض الأحيان إجراء جراحة، وهذا نتيجة لارتداء الكعب العالي بتكرار زائد، وأضاف "انه يجعل قدمك في وضع غير طبيعي"، وأوضح دكتور بليتز أن الكعب العالي غالبا ما يكون المتسبب في نشأة الأورام بأسفل مفصل إصبع القدم الكبير. وهناك مشكلة شائعة أخرى تحدث بسبب الكعب العالي، وهي حالة تعرف باسم إصبع القدم المطرقية، وتحدث عندما يصبح إصبع القدم الثاني منحنيا، إذ يتجعد المفصل نتيجة لضغطه داخل الحذاء ذو الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن، وقال الدكتور بليتز: "هذه الحالة تجعل ممارسة المرأة للرياضة أصعب"، مؤكدا أن أقدامهم لا يمكن أن تصمد في التدريبات المكثفة بعد أن تعرضن للكعب لفترة طويلة.

وأكد أن طبيعة الأحذية تجعل الناس أكثر عرضة للإصابات في الكاحل، والتي بالتالي يمكن أن تجعلها غير قادرة على ممارسة الرياضة لأسابيع، فيقول "أعتقد أن أحد الأشياء التي لا يفكر بها الناس هي أن الكعب العالي يمكن أن يكون خطيرا لأنك تمشي على ركائز"، وأوضح الدكتور بليتز أن هذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتواء الكاحل أو كسر إحدى العضلات بالقدم، أثناء المشي على شارع مرصوف بالحجر.

وإذ يجعل ارتداء الكعب جسمك يكون مائلا إلى الأمام بزاوية غير طبيعية، قد تتعرض عضلات الساق لديك للالتهاب بعد قضاء ليلة من محاولة تحقيق التوازن، وبينما هذا الألم يمكن احتماله أثناء القيام بالأعمال اليومية، ولكن الذهاب للجري أو للقيام بتمرينات للساق يمكن أن يكون تحديا بسبب التهاب عضلات الساق، ويمكن للكعب أيضا أن يسبب آلام أسفل الظهر، والتي سوف تؤثر على أي محاولة لرفع الأوزان بالصالة الرياضية.

كما يقدم دكتور بليتز نصائح عن كيفية رعاية قدميكِ في حالة وجود كدمات وأوجاع نتيجة لارتداء الكعب العالي، ولكنه حذر من أن إجراء عملية جراحية قد يكون ضرورية للحصول على حل طويل الأمد لعلاج لأقدام المتضررة. وأول شيء أوصى به الدكتور بليتز كان إجراء تمرينات التمدد، وأحد الطرق لتخفيف التوتر بها هو أن تستخدم كرة التنس لتدليك باطن قدميك، يجب على النساء أيضا الحفاظ على عضلات الساق مرنة حتى لا يتعرضن للإصابة أثناء تنفيذ تمرين كثيف الساق بعد إجهادها.

وأحد الحلول السريعة هو أن تنقعي قدميك في ملح إنجليزي، وهو يخفف الأوجاع والآلام بعد قضاء ليلة طويلة مرتدية الكعب العالة، وللتأكد بطريقة بسيطة أن قدميك في حالة جيدة للقيام بالرياضة، عالجي الإصابات التي تنتج عن الكعب العالي قبالة منهم حالما تحدث، "حافظي على قدميكِ في حالة سليمة"، وحذر من عدم التمرين أثناء الإصابة بالكالو.

ومع ذلك، هذه ليست سوى حلول قصيرة المدى، ولن تؤدي لعلاج قدميكِ بعد سنوات من ارتداء الكعب كل يوم، فيقول دكتور بليتز "على المدى الطويل، لسوء الحظ، قد يحدث ضرر يجعلك لا تستطيعين ممارسة الرياضة".

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للسيدات اللاتي dمارسن الرياضة الأطباء يكشفون عن مخاطر ارتداء الكعب العالي للسيدات اللاتي dمارسن الرياضة



GMT 14:39 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

تناقض ثم ارتياح يسيطر عليك حتى نهاية الشهر

GMT 17:39 2023 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر

كيفية إزالة بقع الزيت من الأرضيات

GMT 18:25 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

سيمون تُشارك ضمن أحداث "الكبريت الأحمر2"

GMT 08:17 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

كارول سماحة تُطلق النشيط الوطني اللبناني بحلة جديدة

GMT 10:44 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

صفات الزوج الصالح من وجهة نظر المرأة

GMT 20:15 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر

مجموعة من النصائح لتحسين نمط الحياة المنزلية

GMT 11:44 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان

فساتين خطوبة بكتف واحد من وحي النجمات

GMT 16:31 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

المجموعة الكاملة لفساتين Dior الراقية لربيع 2020

GMT 14:45 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

غرف جلوس فخمة في منازل النجمات

GMT 06:41 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

رئيس تُعرب عن غضبها حيال تفسيرات رواد مواقع التواصل

GMT 09:01 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تنتظرك أحداث مميزة خلال هذا الشهر

GMT 09:10 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تصريحات جديدة لفرقة "ليتل ميكس" بشأن انفصالها عن شركة " "Syco

GMT 09:02 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

عطور تؤثر إيجابيا على صحتك النفسية والجسدية

GMT 20:46 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير

فضل شاكر يُسجل ألبومًا من 10 أغنيات قبل قرار اعتزاله

GMT 20:12 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير

١٠ مناطق في الجسم يجب نثر العطر عليها ليدوم طويلا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle