الرئيسية

صحة » جديد عالم الطب

تساعدان في الحصول على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون

5 نصائح تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين أبرزها ممارسة الرياضة وتناول الثوم

GMT 08:00 2019 الأربعاء ,28 آب / أغسطس

لايف ستايل5 نصائح تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين أبرزها ممارسة الرياضة وتناول الثوم

5 نصائح تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين

لندن - لايف ستايل

تعد الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي، وتساعدان في الحصول على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون.

وقدّمت العديد من الأبحاث العلمية نصائح قد تساعد في المحافظة على صحة الرئتين أبرزها:

– ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين صحة الرئة وتقويتها.

– الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة المضرة بالصحة، خاصة صحة الرئة، فالإقلاع عنه سيقوي الرئتين ويبعد عنها الامراض الخطيرة ابرزها سرطان الرئة.

اقرا ايضاً:

الزعتر يساعد في علاج التهابات الجهاز التنفسي والهضمي في فصل الشتاء

– تمارين التنفس: يمكن أن تساعد في تحسين أداء الرئتين، لذا التنفس بشكل صحيح هو مساعدة كبيرة لجعل الرئتين أقوى.

– تناول الثوم: أثبتت الدراسات أن الثوم من الأطعمة الطبيعية التي تساعد على فتح الشعب الهوائية، ما يسمح بالتنفس بشكل أفضل وأسهل، كما إن الثوم يمكن أن يساعد أيضا في تنظيف الرئتين، نظرا لأن خصائصه قد تعمل على التخلص من المواد الضارة التي تميل إلى تخزينها في الرئتين.

– تقليل كمية الدهون في الطعام: الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي نسبة عالية من الدهون واستهلاك الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة والمواد الغذائية مثل الفواكه والخضروات.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

5 نصائح تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين أبرزها ممارسة الرياضة وتناول الثوم

5 نصائح تساعد في الحفاظ على صحة الرئتين

لندن - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النوم

القاهرة - لايف ستايل

المغنية العالمية تايلور سويفت

واشنطن - لايف ستايل

الفنانة منى زكي

القاهرة - لايف ستايل

الفنان ظافر العابدين

القاهرة - لايف ستايل

السياحة في إيطاليا

القاهرة - لايف ستايل

فيتامين د

القاهرة - لايف ستايل