وجد الباحثون بعد دراسة النظام الغذائي للمعمرين أن إطالة العمر تعتمد على تناول المنتجات التي تحتوي على مضادات للأكسدة، وقالوا إن الشاي الأخضر يحتوي على أكبر كمية مضادات للأكسدة، وينصح بشربه كل يوم، لأنه عامل مساعد لعمليات الأيض، بالإضافة إلى ذلك يحتوي التمر على 23 نوعا من الحموض الأمينية بما في ذلك التربتوفان، المسؤول عن المزاج الجيد والصحة النفسية.
تبيّن أيضا أن نبق البحر مفيد جدا لاحتوائه نسبة كبيرة من فيتامين (أ)، والذي يشارك في عمليات تجديد البشرة، ومن الضروري تناول العنب البري والطماطم للحفاظ على الشباب، كما يحتوي التوت الأزرق على المنغنيز الذي يمنع تطور الخلايا السرطانية ويقي من هشاشة العظام.
أقرأ أيضاً :
الشاي الأخضر يجعل صحتك أفضل ووزنك أقل
ولا تنسى منتجات الألبان الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والسيلينيوم والفلور والنحاس الضرورية لصحة البشرة والشعر
قد يهمك ايضا :
GMT 22:54 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
5 نصائح للسيطرة على الصداع لدى الأطفالGMT 10:22 2024 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
الرياضة تمنع تكوين الدهون الالتهابية والحشويةGMT 07:21 2024 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد تناول الفاكهة بإنتظام يقلل الاكتئابGMT 07:53 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
طقطقة الرقبة قد تؤدي للإصابة بسكتة دماغيةGMT 07:27 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
علامات بالعين مؤشر مبكر لارتفاع ضغط الدم Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك