arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
السبت 22 شباط / فبراير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

عادات يومية تجنبك الإصابة بسرطان الثدي

لايف ستايل

لايف ستايلعادات يومية تجنبك الإصابة بسرطان الثدي

سرطان الثدي
القاهرة- لايف ستايل

يمثل سرطان الثدي اليوم السرطان الرئيسي بين النساء في العديد من دول العالم، وبالتالي فهو السبب الرئيسي لوفيات السرطان لدى النساء. ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، انخفض عدد الوفيات المرتبطة بهذا المرض بشكل حاد.
التحسينات في تقنيات الفحص والتحليل تفسر جزئياً هذا التطور. وعلى الرغم من أن الفحوصات الطبية لا تمنع ظهور الأورام، إلا أنها تسمح باكتشاف السرطان في مرحلة مبكرة. على الرغم من أهميتها، فإن تصوير الثدي بالأشعة السينية والفحوصات السريرية ليست هي الوحيدة للوقاية من سرطان الثدي، حيث إن اتباع نمط حياة صحي يقلل من خطر الإصابة بالورم السرطاني أيضاً:
- الوقاية من سرطان الثدي: اعتماد نمط حياة صحي.

لا يمكن السيطرة على بعض عوامل الخطر، بما في ذلك عمرك وجنسك والتاريخ العائلي. ومع ذلك، وبفضل التقدم في البحث العلمي، أصبحنا نعلم الآن أن بعض العادات تؤثر على ظهور الخلايا السرطانية.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام
ممارسة النشاط الرياضي بانتظام يعزز الأداء السليم لجهاز المناعة، بينما يساهم في أكسجة الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الرياضة وسيلة ممتازة لمحاربة السمنة وزيادة الوزن، وكليهما من عوامل خطر الإصابة بسرطان الثدي. وللحفاظ على صحة جيدة، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية اليومية لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع.
قد يكون من المفيد الاطلاع على فوائد المشي الصحية.
- إعطاء الأولوية لنظام غذائي صحي

رغم عدم وجود وصفة معجزة، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن يسمح لك بالبقاء في صحة جيدة. في الواقع، يعمل النظام الغذائي كعامل وقائي ضد ظهور العديد من الأمراض. ولذلك ينصح بتفضيل الوجبات الغنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. ولهذا السبب، أثبتت الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة أنها حليفة حقيقية ضد تطور بعض أنواع السرطان.
- الحد من استهلاك التبغ

يعلم الجميع الآن أن استهلاك التبغ يساهم في ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية. لكن هل تعلمين أنه يزيد أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الثدي؟!.. وفقاً لعدد كبير من الدراسات العلمية.
- تقليل تعرضك للمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية

رغم صعوبة قياس دور اختلالات الغدد الصماء في حدوث سرطان الثدي، إلا أن الحذر لا يزال قائماً. يمكن أن تكون مستحضرات التجميل والمنتجات المنزلية خطرة على صحتك، كما هو الحال مع البيسفينول أ A(BPA) الموجود في الزجاجات والعلب البلاستيكية. من المعروف أن مادة BPA ضارّة بالجهاز الهرموني والإنجابي.

قد يهمك أيضا:

أعراض سرطان الثدي في سن الثلاثين

سلطة البطاطس المشوية مع الخضار للوقاية من سرطان الثدي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات يومية تجنبك الإصابة بسرطان الثدي عادات يومية تجنبك الإصابة بسرطان الثدي



GMT 13:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد المكملات الغذائية مع نظامك الغذائي اليومي

GMT 17:34 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

كوب من القهوة يوميًا يقي من شيخوخة العين

GMT 17:28 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

المصابون بالصداع النصفي أكثر عُرضه للسكتة الدماغية

GMT 11:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة جديدة تربط بين "فيتامين د" ومرض السمنة

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 12:34 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس

Daily Leo

GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر

GMT 05:31 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

إعتمد الليونة في التعامل مع الآخرين

GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 21:04 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد صابون البابونج المنزلي لبشرة نضرة

GMT 20:35 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

أنواع بروتين الشعر وأماكن بيعها في جدة والرياض

GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات

GMT 12:15 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان

ظلال عيون بيج فاتح لامع على الجفن المتحرك

GMT 11:20 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

Amanda تطرح تشكيلة ألوان متنوعة لعام 2017 لجميع أنواع البشرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle