الرئيسية
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى
رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد بمقدار يصل إلى 5 كيلوغرامات في 14 يومًا
رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد
القاهرة - لايف ستايل
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
وجبة العشاء
ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
وقد يهمك أيضًا:
دراسة حديثة تتوصل إلى "نظام غذائي" يُقلل من التهابات اللثة
دراسة تكشف الدور الحقيقي لـ"السُّكريّات" في زيادة الوزن
- الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 10:30 2024 فيتامين سي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان
GMT 11:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة جديدة تربط بين "فيتامين د" ومرض السمنة
GMT 10:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتامين سي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان
GMT 09:40 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
مكملات أوميغا 3 لا تحمي من أمراض القلب
GMT 15:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
تطوير تقنية حديثة للكشف المبكر عن أمراض العيون
GMT 09:55 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تنظيف الأسنان بالفرشاة غير كافٍ لمنع التسوس
أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس
القاهره - لايف ستايل
كشف فريق بحثي في اليابان عن نظام مبتكر يعتمد على الذكاء الاصطناعي، يمكنه الكشف عن ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، من خلال مقطع فيديو قصير لا تتجاوز مدته 30 ثانية.ويقوم هذا النظام، المُسجل ببراءة اختراع، بتحليل فيديو لج...المزيدالصومالية خديجة عمر تكتب التاريخ كأول محجبة في مسابقة ملكة جمال الكون
القاهره - لايف ستايل
يشهد العالم منافسة تنطلق في 17 نوفمبر الجاري، على لقب ملكة جمال الكون، تلك المسابقة التي تشهد مشاركة ملكة جمال لبنان ندى كوسا، ولجين صلاح من مصر، إلى جانب خديجة عمر، التي تعد أول ملكة جمال للصومال تنافس على هذا اللقب...المزيدإطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم
القاهره - لايف ستايل
منذ بداية عام 2024، أبهرت العديد من النجمات الجمهور بإطلالات مميزة بصيحة الدنيم "الجينز"، والتي اعتمدت على تصميمات عصرية وجذابة، إلا ان لكل نجمة كان أسلوبها الخاص في تنسيق تلك الإطلالات وإضافة لمسة من الأناقة ع...المزيد
دراسة جديدة تحذر من تناول الأطفال الرضع للمشروبات السكرية
القاهره - لايف ستايل
وجدت دراسة أن إعطاء الطفل عصير الفاكهة في وقت مبكر جداً من الحياة قد يؤدي إلى تناول كميات أكبر من المشروبات السكرية في وقت لاحق. وجدت دراسة جديدة أجريت على أكثر من 4 آلاف أم أمريكية أن إعطاء الطفل عصير الفاكهة في وقت ...المزيدGMT 07:37 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان
عمرو دياب يظهر بعلاقته مع دينا الشربيني
GMT 20:39 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
وصفات طبيبعية للتخلص من ألم أذنيك بسبب الأقراط
GMT 17:46 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتشابك الأمور وتشعرك بعدم الرضى فتتسلط الأضواء على أعباء
GMT 01:26 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تبحث في العلاقة بين ساعات الإسترخاء وخصوبة الرجال
GMT 21:54 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
مهرجان الفيلم العربي القصير من "نادي لكل الناس"
GMT 17:30 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
مصر للطيران تستقبل البوينج الجديدة بمطار القاهرة
GMT 23:29 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
تنتظر مولود برج "الحمل" من الجمعة 12 إلى الخميس 18 حزيران أحداث مميزة
GMT 11:59 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
قواعد للعناية بالبشرة والحفاظ على إطلالة جذابة بعد تجاوز الثلاثين
GMT 21:48 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
وائل جسار يدّعي مشاركة عمرو دياب في أغنية
GMT 17:52 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
السعودية تعلن إجراءات جديدة لاستقبال المسافرين جوا وبرا
GMT 19:17 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
طُرق التعامل مع آلام الفقد بسبب وفاة أحد المقربيّن
GMT 17:30 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
المطربة الشابة كارمن سليمان مستعدة لـ"بصاتك" والتمثيل في إجازة
GMT 05:44 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
ريتا أورا تتألَّق بفستان ساتان قصير وتحتضن الأمير هاري
GMT 18:38 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
شيرين رضا ضحية جديدة لـرامز جلال
GMT 09:50 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
عارضة الأزياء البريطانية المحجبة إكرام عبدي تلفت أنظار متابعيها عبر "انستغرام"
GMT 10:13 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
ملابس زهريّة تضامنًا مع مرضى سرطان الثدي
GMT 13:48 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
الفنان أحمد عز ينشر صورة جديدة له أثناء تصوير فيلم "الممر"
GMT 14:12 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
شيماء سيف تحقق نسب مشاهدة عالية لبرنامجها " mis understand"
GMT 01:36 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
ماسك الشوفان للتخلص من حب الشباب لأصحاب البشرة الحساسة
GMT 21:19 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
استمتعي بقضاء عطلة ملكية في فندق ""The Goring
GMT 16:11 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
بعض الأساليب الأنيقة التي تحتاجين إليها لتزيين "صالة الزفاف" بالورود
GMT 13:41 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
الجيلاتين يساعد في الحفاظ على بشرة مشرقة وشابة ويشمل على الكولاجين الطبيعي
GMT 11:48 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
مصطفى سلامة يبيّن أنه شخصيته في "كأنة إمبارح" مختلفة
GMT 08:40 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
جماهير أنغام على موعد معها الشهر المقبل في القاهرة الجديدة
GMT 13:05 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر
أحصلي على بشرة ناعمة الملمس وخالية من البثور بالعسل والفراولة
GMT 08:00 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
سيدة مسنة تخطف أنظار الجميع في محطة ترام سيفيزليباغ التركية بمهاراتها الكروية
GMT 21:50 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
محمد ساجد يؤكد أن الداخلة وجهة سياحية مهمة للوطن
GMT 10:11 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الشعر القصير يلائم الأجواء الحارة في الصيف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك