arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

أظهرت دراسة أسترالية تطورات ملحوظة في الأداء على المتطوعين

"قيلولة الكافيين" الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل

لايف ستايل

لايف ستايل"قيلولة الكافيين" الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل

القهوة العادية
سيدني - لايف ستايل

أكدت دراسة أسترالية حديثة أن فنجانا من القهوة العادية وقيلولة سريعة يمكن أن يكونا الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال ورديات العمل المسائية، وأظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن هذا المزيج غير الشائع يمكن أن يحسن الانتباه ويقلل الخمول والنعاس مع مراعاة عدم الحصول على قيلولة لأكثر من 30 دقيقة وعدم الإفراط في استهلاك الكافيين تجنبا لمشكلات أكبر في الصحة العامة وأنماط النوم.

وبحسب موقع ميديكال إكسبريس الأمريكي يعمل أكثر من 1.4 مليون شخص بنظام الورديات ويعمل ما يزيد على 200 ألف منهم في ورديات مسائية بصورة منتظمة، وتنصح الدراسة العاملين في الورديات المسائية بما يطلق عليه "قيلولة الكافيين" وهي شرب القهوة قبل الحصول على القيلولة مباشرة للحصول على فوائدهما مرة واحدة.

وقالت ستيفاني سينتوفانتي، قائدة فريق البحث، إن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن تساعد في التصدي لمشكلة "جمود النوم" وهي حالة تجعل النعاس قابعا في الدماغ بالرغم من اليقظة التي يعاني منها عدد كبير من العاملين في الورديات المسائية.

وأوضحت أن العاملين بنظام الورديات عادة ما يحرمون من النوم بسبب أنماط النوم المضطربة وغير المنتظمة ونتيجة لذلك يشيع استخدامهم لمجموعة من الاستراتيجيات في محاولة لتعزيز انتباههم أثناء العمل ليلا ويشمل ذلك شرب القهوة والقيلولة اللذين لهما عيوب أيضا إذا تم الإفراط فيهما.

وأثناء الدراسة، درس الباحثون تأثير 200 ملليجرام من الكافيين ما يعادل كوبا أو كوبين من القهوة من الحجم العادي على المشاركين قبل حصولهم على قيلولة لمدة 30 دقيقة في الساعة 3.30 صباحا، حيث أظهر المشاركون الذين جربوا قيلولة الكافيين تطورات ملحوظة في الأداء والانتباه ما يثبت تصدي هذه الاستراتيجية للشعور بجمود النوم أو الترنح.

قد يهمك أيضا:

دراسة جديدة تكشف عن حيلة بسيطة لتحسين مذاق القهوة

خبراء الصحة يكشفون أسباب الشعور بـ"التعب" بعد تناول "القهوة"

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قيلولة الكافيين الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل قيلولة الكافيين الحل السحري للحفاظ على مستوى التركيز والانتباه خلال العمل



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 10:51 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلامي مصطفى الأغا يظهر مع زوجته في فيديو طريف

GMT 16:02 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

منافسة شرسة بين نجمات تركيا في حفل "الفراشة الذهبية"

GMT 06:15 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

سلمى رشيد ترد على أزمة دنيا بطمة

GMT 11:56 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

عطر سان لوران الجديد النسخة الأخف والأكثر رومانسية

GMT 03:22 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو

البيت الكبير

GMT 18:54 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

عضو فرقة " The Pussycat Dolls" تؤكّد "كنا فتيات ليل"

GMT 12:43 2020 الأربعاء ,04 آذار/ مارس

دينا الشربيني تواجه أزمة بسبب فنانة

GMT 10:13 2020 السبت ,01 شباط / فبراير

أدهم سليمان يستعد لطرح أحدث أغنياته "الباشا"

GMT 16:20 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

رابح صقر يحيي ليلة غنائية تحمل اسمه على مسرح محمد عبده

GMT 17:31 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أبرز7 توجهات للعناية بالأطفال في 2020