arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
الثلاثاء 14 كانون الثاني / يناير 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

يُنظم كمية الصوديوم في الجسم لأنه غني بالبوتاسيوم

تناول البرتقال يوميًا يُساعدك على تجنب آلام انتفاخ المعدة

لايف ستايل

لايف ستايلتناول البرتقال يوميًا يُساعدك على تجنب آلام انتفاخ المعدة

تورم المعدة والانتفاخ وعدم الراحة
لندن ـ كاتيا حداد

كشّفت مؤسسة الصحة الوطنية، أنّ انتفاخ المعدة من الحالات الشائعة، التي تؤثر على معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، وتسبب الشعور بتورم المعدة والانتفاخ وعدم الراحة بشكل عام، وربما ينتج الألم عند تناول أطعمة معينة أو تناول الكثير من الطعام أو تناوله بشكل سريع، فيما أشارت مؤسسة الصحة، إلى أنه يمكنك تقليل حالة انتفاخ المعدة، عن طريق تناول البرتقال بانتظام.

ويُساعد البرتقال في الحماية من انتفاخ المعدة، لأنه غني بالبوتاسيوم، وفقًا لما أوضحه موقع "Health" الطبي، وكما يُساعد البوتاسيوم على تنظيم كمية الصوديوم في الجسم، ما يقلل من كمية الماء التي يحتفظ بها الجسم، وتحتوي بعض الفاكهة على الألياف مثل الموز، والذي يساعد على تخفيف الإمساك، الذي يعتبر سببًا شائعًا للانتفاخ.

وذكر الموقع الطبي "Rennie": "يُعاني الكثير منا من الشعور بالانتفاخ، وعادة ما تحدث تلك الحالة في عطلة نهاية الأسبوع أو خلال مواسم الأعياد، حيث يتناول المرء كميات أكبر من الطعام والشراب، إلا أن الانتفاخ لا يرتبط دائمًا بالإفراط في تناول الطعام، فربما يُعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ بصورة منتظمة، حتى عندما لا يأكلون الطعام بكميات كبيرة، وربما يكون الانتفاخ غير مريح للغاية، ولكن لحسن الحظ هناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها تغيير النظام الغذائي، والوصول إلى نمط حياة يساعد في معالجة هذا الشعور غير المريح".

وأضاف موقع ""Health: " تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والكيوي والبرتقال والفستق، على منع احتباس الماء من خلال تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم، وبالتالي تقليل الانتفاخ الناجم عن الملح"، وتبيّن أنك ربما تشعر بمزيد من الانتفاخ أكثر مما كنت عليه إذا بدأت بتناول التفاح بانتظام، حيث يحتوي التفاح على نوع من السكر يُعاني الجسم لكسره، حيث يتم تكسيره من خلال البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة، حيث تستقلب البكتيريا هذه السكريات المعروفة باسم "فركتوز" وتطلق الغاز كمنتج ثانوي.

ويشعر البعض بالانتفاخ عند إصابتهم بحالات طبية معينة، مثل متلازمة القولون العصبي أو الإمساك أو مرض السيلياك، وربما يؤدي ابتلاع الهواء إلى زيادة خطر ألم الانتفاخ، ويمكن ابتلاع مزيد من الهواء من خلال الشرب بالماصة، أو عند التحدث مع وجود الطعام داخل الفم، وتوصي مؤسسة الصحة العامة إلى زيارة الطبيب، في حالة عدم اختفاء أعراض الانتفاخ، فربما يكون السبب شئ أكثر خطورة بما في ذلك سرطان المبيض.

وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا

- تناول البرتقال ليًلا يحمي من السمنة ويخفض الوزن

- 10 أطعمة غنية بالبوتاسيوم هو معدن مهم تحتاجه الخلية الحية في الجسم

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول البرتقال يوميًا يُساعدك على تجنب آلام انتفاخ المعدة تناول البرتقال يوميًا يُساعدك على تجنب آلام انتفاخ المعدة



GMT 13:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد المكملات الغذائية مع نظامك الغذائي اليومي

GMT 17:34 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

كوب من القهوة يوميًا يقي من شيخوخة العين

GMT 17:28 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

المصابون بالصداع النصفي أكثر عُرضه للسكتة الدماغية

GMT 11:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة جديدة تربط بين "فيتامين د" ومرض السمنة

GMT 08:36 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

"الملك لير" فى السعودية 6 نوفمبر والعرض 4 ليالى بموسم الرياض

GMT 18:07 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

خالد سليم: مسلسل "بلا دليل" مفاجأة للجمهور المصرى والعربى

GMT 07:38 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

كيلي بروك بمظهر مُثير ومفاجئ لمُحبّيها عبر "إنستغرام"

GMT 03:34 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

شيريهان تعرب عن سعادتها بالعودة إلى الحياة الفنية مجددًا

GMT 10:53 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

نيللي كريم ومحمد ممدوح يفصحان عن مفاجأة فنية تجمعها معًا

GMT 11:58 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو

حفيد عمر الشريف يعلق على العنصرية الأمريكية

GMT 07:48 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مجموعة من الأفكار عن غرف نوم الشباب بسريرين تناسب ديكورات 2020

GMT 09:32 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

مي كساب تستعد لطرح كليب" يا نحلة " خلال أيام

GMT 07:02 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

نجاح منقطع النظير على يوتيوب لأغنية "Échame La Culpa"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle