الرئيسية
المشي أفضل طريقة للتخفيف من أعراض القلق والتوتر
رياضة المشي
القاهرة - لايف ستايل
كشفت دراسات أجراها علماء من جامعة نيويورك الأمريكية، أن المشي أفضل من التمرينات البدنية القاسية للتخفيف من أعراض القلق.
وقالت ويندي سوزوكي، دكتورة في جامعة نيويورك، إن المشي والمواظبة على التمارين الرياضية المتنوعة له تأثيره المفيد على الصحة، وتخفيف القلق عند الإنسان، لكن التجارب بينت أن المشي له أفضل تأثير على مزاجية الإنسان، حسبما ذكر موقع "روسيا اليوم".
وأكدت سوزوكي، أن تلك النتائج تم التوصل إليها بعد اختبارات ضمت 41 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و26 عاما، حيث خضع المتطوعون لـ3 أنواع من التدريبات الرياضية تدريبات رياضية مكثفة وأيروبيك ومشي.
وبعد جلسات التدريب، لوحظ أن هناك تراجعًا ملحوظًا في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية والقلق عند المشاركين، لكن أكبر نسبة من تحسن المزاج كانت عند مجموعة المشي.
- الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير GMT 00:17 2017 تمرين بسيط وغريب يحرق سعرات حرارية أكثر بـ6 مرات من رياضة المشي
GMT 00:17 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير
تمرين بسيط وغريب يحرق سعرات حرارية أكثر بـ6 مرات من رياضة المشيأمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري ...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 09:13 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في كانون الأول 2019
GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 15:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تسبق الآخرين بأشواط وأشواط وتثير اهتمام المسؤولين والمعنيين
GMT 08:03 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
أفضل الزيوت لتفتيح البشرة العادية
GMT 19:39 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر
8 فوائد غير متوقعة لـ ممارسة اليوجا
GMT 08:23 2017 الخميس ,27 تموز / يوليو
أسرار اختيار أفضل الرفوف المرنة بتشكيلات مختلفة وعملية
GMT 11:21 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
تجنبي هذه المخاوف لتنعمي بالسعادة مع زوجك
GMT 09:18 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
سهيلة معلم تتألق في الظهور الثاني لها خلال مهرجان "الجونة"
GMT 14:19 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير
تعرف علي أهم الأسباب التي تجعل النوم على الظهر الوضعية الأفضل لصحتك
GMT 11:35 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير
الشرطة الأسترالية تعتقل قاتل ومغتصب الفلسطينية آية مصاروة
GMT 16:15 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضير تشيز كيك المانغو المبتكر
GMT 07:45 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
قائمة بأفضل المناطق قضاء العطلات حول العالم
GMT 12:25 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
"إيلاف" تفتتح الغاليريا أكبر فندق متصل بمول في السعودية
GMT 14:31 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
قمر تنجح في لفت الأنظار إليها بصور جريئة تظهر بها "شبه عارية"
GMT 10:44 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
مِنّة شلبي تنتهي من "تراب الماس" وتُعلن انشغالها بمشاريع سينمائية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك