الرئيسية
هل تعانون القلق؟ إليكم الحل الأنجع للتخلص منه
للتخلص من القلق
القاهرة - لايف ستايل
بيَّنت دراسة أجريت في جامعة نيويورك وعرضت نتائجها في الاجتماع السنوي لجمعية طب الأعصاب في سان دييغو بكاليفورنيا أن الحل الأفضل للتخلص من القلق يكمن في المشي الذي يبدو أكثر تأثيراً من التمرينات البدنية القوية.
وللتوصل إلى هذه النتيجة، درست الدكتورة سوزوكي وزملاؤها حال 41 بالغاً بصحة جيدة تراوح أعمارهم بين 18 عاماً و26 عاماً أخضعوا لثلاثة أنواع من التدريبات في جلسة لمدة 44 دقيقة لأداء تمرينات متنوعة مكثفة تخللتها استراحة أو أداء تمرينات هوائية (Aerobic).
وأوضحت عمليات التقييم قبل الجلسة وبعدها أن أنواع التدريبات الثلاثة كافة مرتبطة بتراجع ملحوظ في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية بشكل عام والقلق، وارتبطت أيضاً بزيادة السعادة والشعور بالآخر.
وتبيَّن أنَّ "معدل القلق تراجع بشكل كبير لدى المجموعات الثلاث، ولكن بشكل أكبر لدى المجموعة التي مارست رياضة المشي".
تنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات
GMT 09:58 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 12:53 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية
GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة
GMT 10:09 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ركّز جيدًا على خطواتك كي تقدّم عملًا مثاليًا
GMT 12:22 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 05:06 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو
الوجه الحقيقي لممارسة رياضة كمال الأجسام في صالات الألعاب
GMT 18:12 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
ميرهان حسين تنجح في تغيير ملامحها إلى أنغام
GMT 11:02 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 01:02 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير أرز مكسيكى بالفاصوليا
GMT 03:50 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير كيك العسل والمشمش
GMT 12:32 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
رانيا يوسف تعمل على تنمية موهبة ابنتها في التمثيل
GMT 11:23 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
سميرة عبد العزيز تنعي زوجها الكاتب محفوظ عبد الرحمن
GMT 09:38 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
"الساونا" تقي من أمراض القلب وتخفِّض حالة التوتر
GMT 09:59 2017 السبت ,29 تموز / يوليو
مصممة الأزياء منة الله خليل تقدم مجموعتها الأولى من الأزياء المبهجة
GMT 13:36 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
8 نصائح لتعزيز مهارات الابتكار والإبداع لدى الأطفال
GMT 13:42 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
تأثير كورونا يتفاقم.. ارتفاع معدلات الطلاق بسبب الحجر الصحي
GMT 07:49 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير
تراجع مسبوق في أعداد السائحين لجزيرة هونغ كونغ للمرة الأولى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك