الرئيسية
8 نصائح مهمة للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
نصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام
القاهرة - لايف استايل
تشتهر غالبية المناطق العربية بارتفاع درجات الحرارة صيفًا، التي تستنزف الرطوبة من جسم الإنسان بشكل سريع، وتواكب شهر رمضان هذا العام موجات حر شديدة، تجعل من الصيام أمرًا مرهقًا، خاصة بالنسبة للمرضى، وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الحر الشديد أثناء الصيام:
1- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة.
2- ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
3- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
5- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
6- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
7- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
8- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
قد يهمك أيضا:دراسة تؤكّد أنّ نوع طعام السحور يؤثر على الجوع والعطش أثناء الصيام
أطباء كنديون يُوضِّحون مدى أهميّة الصيام للتغلّب على مرض السكري
- السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:54 2024 كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 08:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مشكلات العين تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 10:34 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
أربع خطوات بسيطة لتجنب الإصابة بالنوبة القلبية
GMT 10:00 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الإجهاد قد يؤدى إلى الإصابة بمرض السكري
GMT 09:54 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
كلما طالت مدة زيادة الوزن زادت فرص الإصابة بسرطان القولون
GMT 09:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرق بين دهون البطن والانتفاخات وطرق العلاجتنسيقات رائعة بالبناطيل الرياضية لإطلالة مميزة وأنيقة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
9 إطلالات رياضية أنيقة من نجمات الموضة
القاهره - لايف ستايل
بينما يميل معظم المشاهير إلى ارتداء أزياء بسيطة خلال حياتهم اليومية، فهم يبرعون دائمًا في تحويل الإطلالات الكاجوال إلى إطلالات أنيقة. وفي الآونة الأخيرة، ظهرت العديد من النجمات وهن يتألقن بـ البناطيل الرياضية ولك...المزيد
GMT 12:27 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة
GMT 07:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الوضع مناسب تماماً لإثبات حضورك ونفوذك
GMT 20:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تطور ملحوظ وفرص سعيدة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 05:44 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تظهر علامات الطموح لديك وتكون على أهبّة الاستعداد
GMT 10:35 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر مناسب لإدخال تغييرٍ على حياتك وتبنّي الجديد في عملك
GMT 12:46 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
شطيطحة لحم شهية على الطريقة الجزائرية احتفالًا
GMT 02:31 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
55 ألف عملية بحث على الإنترنت عن "مملكة الغجر" في النصف الأول من رمضان
GMT 01:47 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
طريقة إعداد قطع اللحم المشوي بالروزماري
GMT 17:25 2017 الثلاثاء ,07 شباط / فبراير
المراة هي اكثر من يبقى مستمرًا في الزواج الفاشل
GMT 12:14 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
مادونا تواجه خلافا قانونيا مع طليقها بعد مواعدتها لشاب صغير
GMT 07:20 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مشاركة تاريخية تنتظرُ ريما الجفالي كأوّل سعودية في بطولة "سباقات الدرعية"
GMT 09:16 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على حقيقة المشاكل بين أنغام وأصالة على إحياء ليلة مهرجان الموسيقى العربية
GMT 11:20 2019 الجمعة ,30 آب / أغسطس
تعرف على الأفلام المشاركة في مهرجان فينيسيا العالمي
GMT 04:29 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
مي عز الدين تتجه لعمل مشوّق في رمضان المقبل بعد الانتقادات
GMT 20:39 2019 السبت ,18 أيار / مايو
رامز جلال يرد على شذى حسون بعد مقلب
GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق
GMT 10:42 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
أوكرانية تذبح طفلتها الرضيعة بالسكين بسبب الغيرة
GMT 12:32 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
أعواد القطن تُصيب رجلًا بعدوى دماغية قاتلة
GMT 07:06 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
كيندال وكايلي جينر تظهران في جلسة تصوير مفعمة بالحيوية
GMT 03:17 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
إرتفاع حالات عنف المرأة ضد الرجل في إقليم كردستان العراق
GMT 18:17 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
فتاة تُفاجئ أصدقاءها بنشر صورة خاتم خطبتها قبل أنْ يُقدَّم لها
GMT 16:30 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
الشمندر يساعد على حماية القولون من الالتهابات المزعجة
GMT 09:02 2017 الأربعاء ,02 آب / أغسطس
رشوان توفيق يكشف حقيقة رؤيته للنبي محمد في المنام
GMT 08:32 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
وفاة والدة النجم سعد الصغير بعد صراع مع المرض
GMT 16:18 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
غادة رجب تفاجئ جمهورها بزيادة كبيرة في وزنها
GMT 19:14 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر
الطريقة اليابانية للعلاج بالماء لعلاج العديد من الأمراض
GMT 05:25 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
الأواني الفخارية تعود بقوة على مائدة الطعام في تونس
GMT 09:18 2016 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة تحضير تارت المالتيزر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك